Рецепты Протеинового Коктейля
Рецепты Протеинового Коктейля
Сывороточный протеин (Whey Protein) натуральный 30 грамм
Молоко 1.5% (или вода) 300 мл
Лецитин 1 столовая ложка
Мёд 2 столовых ложки
Замороженные фрукты (малина, вишня или клюква)
Все взбивается в миксере.
Такой коктейль используется после тренировки, т. к. он сладкий (содержит быстрые углеводы). Им запивают капсулы с креатином. В другое время используют тот же, но менее сладкий: можно разбавить остаток молоком или сделать новый, но добавив Стевиа (заменитель сахара).
Частота приема – каждые 3—4 часа
Вечерний прием протеинового коктейля. Я рекомендую замещать сывороточный протеин казеинатом (или казеином), или смесью, где его находится в относительно большом количестве. Казеинат долго переваривается и всасывается, тем самым действует в течение всей ночи.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Кто эпоним коктейля «Кровавая Мэри»?
Кто эпоним коктейля «Кровавая Мэри»? Указанный коктейль назван по имени Марии Тюдор, королевы Англии в 1516–1558 годах. Вступление Марии Тюдор на престол сопровождалось восстановлением католицизма и жестокими расправами над протестантами, за что королеву и прозвали Марией
Простейшие рецепты
Простейшие рецепты Большинство блюд этого раздела готовятся менее чем за 20 минут. Некоторые готовятся ещё быстрее, некоторые можно приготовить из оставшихся продуктов, некоторые можно заморозить и оставить на будущее. Плита для медленного огня, стальная кастрюля,
Рецепты
Рецепты Рецепт № 1 Взять 30 г травы пастушьей сумки, заварить стаканом кипятка, настаивать в течение часа, после чего процедить и принимать по 0,5 стакана 3 раза в день в предклимактерический период или в начальной его стадии. Рецепт № 2 Взять 3 ст. ложки цветков боярышника,
Рецепты
Рецепты Рецепт № 1 Взять 25 г измельченной кожуры каштана конского, залить 250 мл спирта и настаивать в темном месте 10 дней. Необходимо смесь регулярно встряхивать. Через 10 дней процедить, принимать по 30 капель 3 раза в день. Используют при остром и хроническом
Рецепты эроса
Рецепты эроса В любви перегруженный желудок только помеха.Умеренность в еде и так называемая пища Афродиты — вот залог успеха образцового любовника. Так считали эскулапы давно минувших столетий. Замечено, что чревоугодие не способствует подвигам в любви, ибо нарушает
Рецепты эссенций
Рецепты эссенций Английская горькая.
Рецепты
Рецепты К счастью, Пол А. Янг, один из лучших мастеров производства шоколада, разработал для всех нас потрясающе желанный позитивный «Шоколадный Мартини». Я печатаю, а в холодильнике у меня настаивается бутылка, и я подтверждаю, что оно шикарно.«ШОКОЛАДНЫЙ МАРТИНИ» • • •
Рецепты
Рецепты Напитки Напиток томатный с яичным желтком Ингредиенты:300 мл томатного сока,100 мл огуречного сока,1 яичный желток,5 г зеленого лука,черный молотый перец, соль.Способ приготовления:Зеленый лук вымыть и измельчить. Томатный сок взбить с желтком, добавить огуречный
Глава 6. Рецепты
Глава 6. Рецепты Меня часто просят студенты составить «бюджетное» меню, на котором можно питаться здоровой пищей и нарастить мышцы. Вот некоторые мои примеры, где используются недорогие продукты. Отдельно хочу сказать о масле. Я рекомендую использовать следующие виды
Рецепты
Рецепты Брита Пунш от Ника АтанаилаПунш носит такое название, потому что его готовят в восемнадцатилитровых кувшинах производства знаменитой фирмы Brite, изготавливающей всем известные фильтр-кувшины для воды. Ник только на третий раз соблаговолил дать мне точный рецепт,