Фитнес-зал
Фитнес-зал
Наличие правил этикета в фитнес-зале удивляет многих, хотя именно здесь случайно сталкивается множество незнакомых людей. Благодаря правилам этикета краткое общение с окружающими сделает пребывание в фитнес-центре не только полезным, но и приятным.
Если в абонементе обозначено время занятий – приходите вовремя, иначе вместо вас начнет тернировку кто-то другой.
Для занятий на тренажерах существует соответствующая спортивная форма. Футболка здесь более предпочтительна, чем майка без рукавов. Не забывайте также брать в фитнес-клуб полотенце. Оно пригодится для того, чтобы постелить его под спину и оставить после себя чистый спортивный снаряд.
Следите за временем, не увлекайтесь. Лимит времени для кардиотренажеров обычно составляет полчаса.
Отдыхая, уступите снаряд другим, не занимайте место без надобности. Данное правило особенно важно, когда занимающихся особенно много – перед началом и после окончания рабочего дня.Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
48. Я не куплю абонемент в фитнес на год, т. к. не уверен, что буду заниматься так долго
48. Я не куплю абонемент в фитнес на год, т. к. не уверен, что буду заниматься так долго Намерение: Вы приобретаете вещи, которыми точно будете пользоваться? Тогда…Переопределение: планировать полезные занятия можно и нужно заранее.Разделение: давайте посмотрим
49. Я не куплю абонемент в Ваш фитнес, т. к. Вы далеко от дома
49. Я не куплю абонемент в Ваш фитнес, т. к. Вы далеко от дома Намерение: Вам же важно, чтобы занятия проходили удобно? Посмотрим на плюсы…Переопределение: возможно, Вы живете не в соседнем доме, и при этом Вы можете уделять внимание Вашему физическому
Фитнес в офисе
Фитнес в офисе 1. Сидя, поочередное вытягивание и сгибание ног. Ноги на пол не опускать. Повторить 10 – 20 раз.2. Сидя, прогибание и сгибание позвоночника. Повторить 10-20 раз.3. Сидя, развести локти в сторону – вдох, вытянуть руки вперед с напряжение – выдох. Повторить 4 – 6 раз.4.
Определяем свой фитнес-тип
Определяем свой фитнес-тип Физические нагрузки способствуют ускорению происходящих в организме биохимических процессов. Они укрепляют связочный аппарат, мышцы и суставы, одновременно оказывая корректирующее воздействие на фигуру. Гимнастика улучшает питание тканей и
Фитнес после сорока
Фитнес после сорока Когда мы молоды, мы не особенно обращаем внимание на свое здоровье, но в сорок – пятьдесят лет и старше начинаем все чаще замечать симптомы различных болезней. Если и дальше продолжать вести в основном малоподвижный образ жизни, то постепенное
Фитнес и активный отдых
Фитнес и активный отдых Этот раздел будет полезен тем, кто даже на отдыхе хочет поддерживать хорошую спортивную форму. Тренажерные залы и даже бассейны есть при некоторых римских отелях, правда, в основном входящих в категорию дорогих. Среди спортивных клубов Рима