Практическая часть

Практическая часть

Оксана: Определись, с каким родителем ты будешь работать и как – при помощи подушек, стульев или листов, – и приступаем к первому этапу. Расположи три части на пространстве: «Я взрослый», слева «Я ребенок» и напротив – «родитель». Определи расстояние между тобой и твоим родителем.

Стань на позицию «Я взрослый», прислушайся минуту-две и ответь, что ты чувствуешь, куда смотришь и какие у тебя ощущения в теле. Напоминаю: когда ты стоишь в своей позиции, говори только о своих чувствах и ощущениях, а не о том, что происходит в позиции твоего родителя.

Работа Анны с матерью

Анна: На позиции «Я взрослый» я смотрю на маму, потом в пол, потом вперед, потом вправо, то есть в разные стороны. Чувствую страх и ледяной холод. Сердце от мамы я закрыла.

Оксана: Хорошо, Анна, переходи в позицию «Я ребенок».

Анна: В позиции «Я ребенок» – слезы, жуткий страх. Сижу на корточках, обняла колени и плачу. На маму не смотрю, не хочу, но очень ее чувствую. Еще чувствую подавленность и растерянность, как будто в ребенке совсем нет жизни. Теперь появилась закрытость от мамы и взгляд внутрь себя. Этот взгляд как будто помогает мне быть самой собой в любой ситуации, и мне с собой не скучно. Сейчас больше нет привязанности к маме. В этом состоянии есть какой-то ресурс, только я не уверена, что оно мне открылось до конца.

Оксана: Хорошо, Анна, переходи вначале на пол, потом в позицию мамы. Судя по тому, что ты говоришь, в жизни твоей мамы произошли какие-то потери.

Анна: В позиции мамы чувствую зло и ненависть ко всем. В голове вертится фраза как пластинка: «Ненавижу всех!» Мама смотрит в пол, затем впадает в истерику, жалеет себя: «Ах, какая я несчастная!» Взгляд направлен на свои колени. Затем появляется приподнятое, веселое настроение, смех, взгляд устремлен куда-то вперед… и снова картина повторяется: ненависть, жалость, веселье… И так по кругу.

Оксана: Анна, в жизни твоей мамы или в ее родительской семье были какие-то потери? И ты, и мама смотрите на кого-то из умерших…

Анна: Да, бабушка в 14 лет похоронила в лесу всю семью, которая умерла от голода. Это были ее родители и трое их детей, в живых остались только бабушка и ее младшая сестричка.

Оксана: Хорошо, Анна, увеличь расстояние между тобой и мамой и перейди на пол, потом в позицию «Я взрослый». Скажи стандартные фразы: «Ты – моя мама, я – твоя дочка, ты – старшая, я – младшая, ты – больше, я – меньше».

Анна: Увеличила расстояние между мной и мамой. Теперь в позиции «Я взрослый» смотрю на маму, улыбаюсь, хочу подбежать и обнять ее. Счастье невероятное! В позиции «Я ребенок» плачу и зову не останавливаясь: «Мама, мама! Где моя мама?» – как будто ребенок потерялся или мама куда-то ушла.

Оксана: У ребенка, скорее всего, состояние, которое было у твоей бабушки, когда она потеряла своих близких. Перейди на пол, встань на позицию взрослого и посмотри на ребенка с этой позиции.

Анна: Встала в позицию «Я взрослый» и смотрю на ребенка. Ребенок сразу меня увидел, кинулся на руки, обнимает меня, плачет… Я успокаиваю и обнимаю ребенка. У меня сильная боль в сердце, слезы текут. Так в обнимку, без слов, мы пробыли какое-то время. Потом у ребенка и у меня появилась радость, улыбка и счастье: наконец-то мы встретились! Я чувствую облегчение, много счастья и любви.

Оксана: Скажи ребенку: «Мы встретились, и теперь я смогу о тебе позаботиться».

Анна: Сказала эти слова. Обнимаю ребенка, плачем обе. Повторяю фразу второй раз – теперь у обеих улыбки и счастье. Но вдруг ребенок привел бабушку, у которой погибла семья, и мою маму. Они обнялись и плачут друг у друга на плече. Я просто наблюдаю картину. А теперь все разошлись. У меня ощущение, что что-то важное свершилось и завершилось. Мне очень спокойно и очень хорошо.

Оксана: Да, у тебя тут целая женская линия собралась, Анна, которую тоже нужно помянуть. Когда речь идет об умерших, их можно помянуть, совершив религиозный ритуал. Например, поставив в церкви свечку. Если же ты иного вероисповедания, то можешь совершить любой другой приемлемый для тебя ритуал.

Анна: Спасибо. Так хорошо! Дышится совсем иначе. Слов не хватает, но я чувствую.

Оксана: Да, действительно, те ощущения, которые появляются внутри, сложно описать словами.

В завершение этой главы еще раз обращаю твое внимание на важный момент, касающийся самостоятельной практики: если в поле рядом с какой-то фигурой у тебя появляются тяжелые чувства, самый простой способ снизить напряжение – это увеличить расстояние до этой фигуры.