Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Многие из людей заблуждаются, если считают, что отдыхать лучше лежа на диване. Конечно, иногда полежать тоже не помешает, но такого неподвижного отдыха человеку достаточно и за время ночного сна.

Русский ученый-физиолог И. М. Сеченов провел немало опытов и доказал, что рука, поднимающая груз, наилучшим образом отдыхает, восстанавливает свои силы не тогда, когда находится в полном покое, а когда выполняет другую, более легкую работу.

Вы можете проделать и свой собственный опыт, чтобы убедиться в этом. После того как приготовите уроки, не садитесь перед телевизором, а поиграйте в футбол летом или покатайтесь на лыжах зимой. А потом проверьте свое самочувствие, когда вернетесь домой. Окажется, что ваше тело, мышцы и голова отдохнули полностью и вы будете готовы приняться за любую другую работу. Это называется активным отдыхом, о чем и говорил И. М. Сеченов. Смысл его учения об активном отдыхе заключается в том, что мышцы и нервная система человека лучше всего отдыхают и восстанавливаются не при полном покое, а когда один вид деятельности сменяется другим; при физической же работе необходимо, чтобы нагрузка с одной группы мышц переключалась на другую.

Большую роль при активном отдыхе играют эмоции. Они снимают напряжение и усталость получше, чем что бы то ни было. Положительные эмоции обычно возникают, когда человеку что-то нравится и он получает от этого удовольствие. Поэтому люди придумали разные физические упражнения и игры, во время которых можно хорошо отдохнуть и получить массу удовольствия.