Критические дни и спорт

Критические дни и спорт

Существует распространенное мнение, что в критические дни результаты спортсменок значительно ухудшаются. Однако научные исследования, проведенные в последнее время, показывают, что процессы, протекающие в организме во время менструального цикла, не оказывают существенного влияния как на проведение тренировочного процесса, так и на спортивные показатели атлеток.

Впрочем, некоторые различия между физиологическими возможностями спортсменки и тем, как она чувствует себя, на самом деле все же есть. По мнению ученых, объясняется это негативным психологическим настроем женщин.

Исследователи отмечают, что за несколько дней до цикла и первые два после него координация движений, действительно, немного притупляется, однако сила, работоспособность, аэробные и анаэробные возможности организма остаются одинаковыми на всем протяжении менструации.

Как показали опросы, проведенные среди спортсменок, многим из них труднее выполнить определенную нагрузку перед началом менструации, нежели в середине цикла. Интересно и то, что более четверти опрошенных считают, что их возможности снижаются примерно за неделю до наступления самого критического периода. В большей степени это наблюдается у теннисисток, бегуний на длинные дистанции, танцовщиц, гребцов, представительниц тех дисциплин, где в первую очередь требуется выносливость. В меньшей — у представительниц скоростно-силовых видов: спринтеров, гимнасток, игроков.

Как показали исследования, в критические дни у женщин несколько снижаются тренировочные результаты, тогда как соревновательные остаются на том же уровне. А многие спортсменки (примерно половина) вообще не испытывают характерного для этого периода психологического напряжения, как и спазмов внизу живота.

У остальных спортсменок попеременно проявляется один из нескольких симптомов: депрессия, напряженность, взволнованность, сонливость, раздражительность, тяжесть и боли в животе, тошнота, прибавка в весе, спазмы или озноб. Но и это не мешает им показывать хорошие спортивные результаты.

Ученые пришли к выводу, что занятия физкультурой облегчают протекание менструации, тогда как ранее считалось обратное. Оказалось, что у активных спортсменок значительно реже наблюдаются предменструальные и менструальные симптомы, чем у женщин малоподвижных, а физические упражнения еще более сглаживают проявления неприятных ощущений.

В ходе этого исследования учеными был опровергнут еще один миф о том, что в такие периоды женщины больше предрасположены к тепловым ударам. На самом деле подобной предрасположенности обнаружено не было.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Спорт

Из книги Современный сонник. Самые точные толкования от А до Я автора Семенова Анастасия Николаевна

Спорт Спорт (англ. sport, сокращение первоначально disport — игра, развлечение), система организации и проведения соревнований и учебно-тренировочных занятий по различным комплексам физических упражнений; имеет целью, наряду с укреплением здоровья и общим физическим


Критические точки Луны

Из книги Ответы на экзаменационные билеты по эконометрике автора Яковлева Ангелина Витальевна


20. Ошибки первого и второго рода. Понятие о статистических критериях. Критическая область, критические точки

Из книги Полная иллюстрированная энциклопедия наших заблуждений [с иллюстрациями] автора Мазуркевич Сергей Александрович

20. Ошибки первого и второго рода. Понятие о статистических критериях. Критическая область, критические точки Проверка статистической гипотезы означает проверку согласования исходных выборочных данных с выдвинутой основной гипотезой. При этом возможно возникновение


21. Правосторонняя критическая область. Левосторонняя и двусторонняя критические области. Мощность критерия

Из книги Полная иллюстрированная энциклопедия наших заблуждений [с прозрачными картинками] автора Мазуркевич Сергей Александрович

21. Правосторонняя критическая область. Левосторонняя и двусторонняя критические области. Мощность критерия При проверке статистических гипотез используют правосторонние, левосторонние и двусторонние критические области.Правосторонняя критическая область


Критические дни и спорт

Из книги Своя контрразведка [Практическое пособие] автора Землянов Валерий Михайлович

Критические дни и спорт Существует распространенное мнение, что в критические дни результаты спортсменок значительно ухудшаются. Однако научные исследования, проведенные в последнее время, показывают, что процессы, протекающие в организме во время менструального


Критические дни и спорт

Из книги Когда можно аплодировать? Путеводитель для любителей классической музыки автора Хоуп Дэниел

Критические дни и спорт Существует распространенное мнение, что в критические дни результаты спортсменок значительно ухудшаются. Однако научные исследования, проведенные в последнее время, показывают, что процессы, протекающие в организме во время менструального


КРИТИЧЕСКИЕ ЗАМЕТКИ ДЛЯ ПОЭТИЧЕСКОГО АЛЬБОМА

Из книги Самый универсальный и полный сонник. 150 000 толкований автора Богданова Жанна

КРИТИЧЕСКИЕ ЗАМЕТКИ ДЛЯ ПОЭТИЧЕСКОГО АЛЬБОМА Одним из самых влиятельных и наводящих страх критиков своего времени был Эдуард Ганслик (1826–1904). Он добился известности своими искрящимися иронией и остроумием рецензиями, и не в последнюю очередь — бессовестными нападками


Спорт

Из книги Универсальный энциклопедический справочник автора Исаева Е. Л.

Спорт Каким видом спорта ты занимаешься? Почему?Какие виды спорта ты знаешь?Какими видами спорта занимался волк из мультфильма «Ну, погоди!»?Расскажи про 1 вид спорта более подробно.Почему нужно заниматься


Спорт

Из книги Защитная книга водителя автора Барбакадзе Андрей

Спорт


О спорт, ты – мил!

Из книги Азбука литературного творчества, или От пробы пера до мастера Cлова автора Гетманский Игорь Олегович

О спорт, ты – мил! Физическая деятельность, в отличие от диеты, позволяет худеть, не вызывая сопротивления организма. Каждый знает, что чем дольше следовать диетам, тем труднее потерять вес. Дело в том, что на заре своего существования человечеству приходилось сражаться за


Некоторые нештатные и критические ситуации

Из книги автора

Некоторые нештатные и критические ситуации 1. На лобовое стекло вашего автомобиля был мощный выброс снежной слизи или воды из колейной канавки. Ни в коем случае не дергайте рулем и не тормозите. Включите стелоочиститель на полную мощность. Но вы заранее должны быть


Часть V. Авторские критические статьи по вопросам литературного творчества

Из книги автора

Часть V. Авторские критические статьи по вопросам литературного творчества Наши слабости нам уже не вредят, когда мы их знаем. Георг Лихтенберг "Слово — великое дело", или почему профессионалы пишут неграмотно Начинающая журналистка-внештатница приносит в редакцию