Программа

Программа

После того как вы выучите все упражнения, нужно составить программу тренировок. Ваша первая программа будет состоять из трех основных упражнений: основная растяжка, джелкинг и упражнение Кегеля. Сами определитесь с тем, как часто вы будете выполнять эти упражнения. Некоторые мужчины занимаются раз в несколько дней, некоторые — несколько дней подряд. Для того чтобы начали появляться результаты, я советую заниматься вам минимум 3 раза в неделю по 15 минут каждый день с последующим увеличением длительности тренировок. Чтобы вас направить на нужный путь, я опишу в этой книге множество примеров программ по тренировке пениса. Каждая программа описывает, сколько следует заниматься, сколько подходов выполнять, какие упражнения делать и когда увеличивать интенсивность.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Программа

Из книги Энциклопедический словарь (П) автора Брокгауз Ф. А.

Программа Программа (греч. от рго – прежде, вперед, grapho-пишу) – краткое изложение того, что должно быть исполнено, напр. в концерте; краткое изложение сюжета, напр. П. балета или какого-нибудь музыкального произведения. Программной музыкой называется та, которая пишется на


Программа

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ПР) автора БСЭ


Программа

Из книги Современная энциклопедия бани автора Доминов Эдуард

Программа После того как вы выучите все упражнения, нужно составить программу тренировок. Ваша первая программа будет состоять из трех основных упражнений: основная растяжка, джелкинг и упражнение Кегеля. Сами определитесь с тем, как часто вы будете выполнять эти


Программа для ЭВМ

Из книги Новейший философский словарь автора Грицанов Александр Алексеевич

Программа для ЭВМ ПРОГРАММА ДЛЯ ЭВМ — объективная форма представления совокупности данных и команд, предназначенных для функционирования ЭВМ и других компьютерных устройств с целью получения определенного результата.Охрана математического обеспечения — П. для ЭВМ на


ПРОГРАММА

Из книги автора

ПРОГРАММА (греч. programme - объявление, предписание) - способ пошаговой (поэтапной) организации деятельности по развертыванию какого-либо содержания, а также по организации и реализации познавательных (исследовательских) содержаний и процедур. Конечная цель, которую