Частая ошибка: слишком быстрое наращивание нагрузок

Частая ошибка: слишком быстрое наращивание нагрузок

Самая распространенная ошибка среди новичков — слишком поспешное увеличение нагрузок. Многие тренирующиеся так сильно хотят добиться положительных результатов, что зачастую позволяют своим амбициям принимать решения за них самих. Не позволяйте подобному случаться и с вами.

Увеличивайте интенсивность, но делайте это понемногу. Ваша цель — начать с малого и постепенно продвигаться вперед. Иначе излишние нагрузки в самом начале могут повлиять на ваши результаты вплоть до того, что вы перестанете прибавлять в размерах в принципе.

Никогда не начинайте сразу с продвинутых упражнений, не пропускайте шаги, это может быть опасным. Без должной подготовки забегание вперед равносильно попыткам выжать 200 кг от груди при том, что ваш максимум — 75 кг. Это верный путь к гибели, вместо этого лучше уж сразу отправьте свой член на ринг на поединок с Майком Тайсоном (и молитесь о том, чтобы Тайсон не был голоден в это время).

Если вы запомните только одну вещь из этой главы, то пусть этой вещью будет следующая фраза: поначалу меньше — значит больше!

Как правильно заметил один из тренирующихся, «вы должны поощрять рост своего члена, а не заставлять его расти силой. Роста не добьешься принуждением». Упражнения для члена — это не соревнования, это дружеский союз между вами и вашим пенисом.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Быстрое чтение

Из книги В начале было слово. Афоризмы автора Душенко Константин Васильевич

Быстрое чтение Быстрое чтение полезно, если вам нужно прочесть «Британскую энциклопедию». Вот только чем занять остальную часть вечера? Роберт Орбен (р. 1927), американский юморист Я прочел «Войну и мир» методом быстрого чтения. Это про Россию. Вуди Аллен (р. 1935),


Донное (быстрое) якорение

Из книги Справочник рыболова автора Смирнов Сергей Георгиевич

Донное (быстрое) якорение Даже в крупных водоемах кислородный режим с середины июня резко ухудшается: отдельные водоросли начинают цвести, а вместе с ними и вода. На отдельных участках водоема не редки заморы и щука вынуждена искать места с благоприятным кислородным


Быстрое расслабление

Из книги Здоровье спины и позвоночника. Энциклопедия автора Родионова Ольга Николаевна


Быстрое создание движения

Из книги Руководство Proshow Producer Version 4.5 автора Corporation Photodex

Быстрое создание движения Пример, который Вы сейчас создадите, должен помочь понять, как можно быстро начать работать над простым движением. В этом примере Вы будете работать с одним слоем и заставите его панорамировать и масштабировать в слайде — нечто подобное тому,


Осеннее наращивание пчёл

Из книги Азбука эффективного пчеловодства автора Звонарев Николай Михайлович

Осеннее наращивание пчёл Осенью матки обычно сокращают кладку яиц, в то время как для хорошей зимовки семей необходимо больше молодых пчёл осеннего вывода.Для хорошей зимовки большое значение имеет возраст пчёл. Пчеловоды должны добиваться увеличения осенней кладки


Приложение 7 Параметры нагрузок ТТ

Из книги Релейная защита в распределительных электрических Б90 сетях автора Булычев Александр Витальевич

Приложение 7 Параметры нагрузок ТТ Таблица П7 Окончание табл. П7 В таблице приняты следующие обозначения: ZH, RK, Zp, RПEP — сопротивление нагрузки ТТ, активное сопротивление жил соединительных (сигнальных) кабелей, сопротивление катушек реле и переходное сопротивление в


2.2. Методы расчета электропотребления и электрических нагрузок

Из книги Справочник по проектированию электрических сетей автора Карапетян И. Г.

2.2. Методы расчета электропотребления и электрических нагрузок Определение перспективной потребности в электроэнергии производится с целью составления балансов электроэнергии по энергосистеме и выявления необходимости ввода новых энергоисточников. Определение


Наращивание волос

Из книги Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия автора Крашенинникова Д.


Расчет нагрузок на опалубку

Из книги Универсальный справочник прораба. Современная стройка в России от А до Я автора Казаков Юрий Николаевич

Расчет нагрузок на опалубку При расчете опалубки, лесов и креплений должны приниматься следующие нормативные нагрузки.Вертикальные нагрузки:а) собственная масса опалубки и лесов, которая определяется по чертежам. При устройстве деревянных опалубок и лесов объемную


Шкала интенсивности тренировочных нагрузок

Из книги Боевая подготовка работников служб безопасности автора Захаров Олег Юрьевич

Шкала интенсивности тренировочных нагрузок После большой физической нагрузки пульс возвращается к исходным величинам через 20–30 мин, иногда – через 40–50 мин. Если в указанное время пульс не возвращается к исходному значению, значит, наступило большое утомление. И


Быстрое простукивание

Из книги Простукивание активных точек – метод пробуждения целительной энергии. С подробным атласом автора Коваль Дмитрий

Быстрое простукивание Чтобы эффективно промассировать канал печени, достаточно проводить энергичные похлопывания и постукивания по внутренней стороне обеих ног. Начиная от больших пальцев. Направление движения снизу вверх.Расположите правую ногу на любую


Довольно частая уступка слабости

Из книги Как стать писателем… в наше время автора Никитин Юрий

Довольно частая уступка слабости Мне приходилось не раз видеть, что очень часто плохо прописанная вещь выходила в печать вовсе не из-за слабости или бесталанности автора. Особенно такого, кто уже показал себя хотя бы разок! И, конечно, не желание заколотить бабки причина,


Наращивание молодых пчел

Из книги 500 советов пчеловоду автора Крылов П. П.

Наращивание молодых пчел Совет № 419В системе мероприятий по подготовке пчелиных семей к зимовке осеннее наращивание пчел имеет огромное значение, ведь известно, что чем сильнее пчелиные семьи, тем лучше они зимуют. Поэтому работу строят так, чтобы семьи шли в зимовку