Несколько полезных советов

Несколько полезных советов

Справиться с проблемами старения и сохранить бодрость и оптимизм вам помогут мои рекомендации.

Почаще хвалите себя как мысленно, так и в разговоре с окружающими.

Постарайтесь окружать себя доброжелательными людьми, общайтесь только с теми, кто вам приятен.

Старайтесь не просто думать о хорошем, старайтесь говорить обо всем только позитивно и попросите близких делать то же самое. Обсуждайте хорошие новости, старайтесь смотреть по телевизору только те передачи, которые вызывают у вас положительные эмоции.

Не бойтесь критики и не воспринимайте ее близко к сердцу.

Постарайтесь не ворчать на близких, а искать конструктивное решение проблем.

Если случается что-то неприятное – попробуйте представить себе, что могло быть гораздо хуже, и порадуйтесь, что этого не случилось.

Попытайтесь жить сегодняшним днем, не загружая себя надуманными вопросами – а что будет завтра?

Старайтесь наполнить каждый свой день чем-то интересным или постановить делать в этот день что-то приятное для себя, чему-то порадоваться. Можете использовать эффективный психологический прием – старайтесь вечером, ложась спать, запланировать на завтра как можно больше приятных дел. Тогда утром вы будете вставать с удовольствием и жизнь не будет казаться бессмысленной.

Самое главное для человека на пенсии – не ощущать себя оторванным от жизни. Сделать это очень просто – старайтесь как можно чаще бывать среди других людей, пусть незнакомых. Периодически ходите в театры, на выставки, не обязательно на престижные премьеры, куда билеты стоят дорого. В теплую погоду выходите погулять в парк, на детскую площадку, просто гуляйте по улицам.

Не запирайтесь дома, не отказывайтесь от приглашений в гости к родственникам, друзьям, соседям. Пусть вы не чувствуете в себе сил веселиться или развлекаться как в молодости – даже короткие посещения дадут вам возможность пообщаться, узнать новости, да и просто заставят привести себя в порядок и хорошо выглядеть.

Не опускайтесь! Даже если вы живете в одиночестве, не давайте себе поблажки, не забывайте об опрятности, о том, чтобы поддерживать в чистоте и порядке одежду, обувь, квартиру.

Женщинам особенно важно даже в пожилом возрасте чувствовать себя женщиной, поэтому не экономьте на важных для своей внешности вещах – ходите в парикмахерскую, старайтесь хоть иногда радовать себя обновками, и позволяйте детям и внукам дарить вам приятные мелочи.

– А как смириться с изменениями внешности? – спросите вы. – Как пережить появление лысины, морщин, второго и третьего подбородка, обвисшей кожи?

У многих женщин, да и мужчин тоже, это становится настоящей драмой, особенно если они были очень привлекательны в молодости.

Самое главное в преодолении этих проблем – не сравнивать свое нынешнее отражение в зеркале с фотографиями 30– 40-летней давности, а смотреть на себя так, как будто вы такими были всегда. И тогда вы увидите, что далеко не все так страшно, что вы вполне нормальный человек. К тому же в любом возрасте внешность можно значительно улучшить, не прибегая к пластическим операциям и дорогостоящим услугам косметологов, а просто правильно питаясь, соблюдая режим и занимаясь физическими упражнениями.