Определение индивидуального энергетического баланса
Определение индивидуального энергетического баланса
Определив свои энергетические затраты и поступающие в организм калории, вы можете узнать о своем энергетическом балансе. Для этого вам необходимо сравнить полученные величины. Если они примерно одинаковы, то ваш энергетический баланс оптимален. Если в организм поступает калорий больше, чем расходуется, то баланс нарушен и у вас будет образовываться излишняя масса тела.
При регулярном превышении поступления энергии над ее расходованием на 200 ккал в сутки масса тела увеличивается на 10–20 г в сутки за счет отложения резервного жира. За год это может составить 3,6–7,2 кг.
Если же в организм поступает энергии меньше, чем расходуется, то баланс смещен в сторону дефицита энергии. В такой ситуации в качестве источника энергии организм использует жир из жировых отложений. Это значит, что масса тела по мере расходования жира будет постепенно снижаться.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
34. ФОРМИРОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО СТИЛЯ РУКОВОДСТВА
34. ФОРМИРОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО СТИЛЯ РУКОВОДСТВА Индивидуальный стиль руководства, базирующийся на демократическом стиле, который превращается в острых ситуациях в авторитарный, а по отношению к творческим личностям высокой квалификации – в либеральный, может
Карта индивидуального развития
Карта индивидуального развития Фамилия_____________________ Имя_______________________ Отчество________________________Дата и год рождения____________________________Группа здоровья____________________ «Карта индивидуального развития» заводится на каждого ученика при его поступлении в школу и ведется в процессе всего
6 ПОНЯТИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО (ПЕРСОНИФИЦИРОВАННОГО) УЧЕТА
6 ПОНЯТИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО (ПЕРСОНИФИЦИРОВАННОГО) УЧЕТА Индивидуальный, т. е. персонифицированный, учет – это организация и ведение учета сведений о каждом застрахованном лице для реализации пенсионных прав в соответствии с законодательством РФ.Целями
Приложение 3. Пример системы водяного отопления индивидуального жилого дома
Приложение 3. Пример системы водяного отопления индивидуального жилого дома Два жилых этажа (рис. П.1, П.2) и отапливаемая часть цоколя (рис. П.3) имеют общую площадь 216 м2. (На рис.: 1, 2, 3 – вертикальные строительные оси; А, Б, В, Г – гаризонтальные; 20, 32, 40 – диаметры труб; 1000/500К22 –
Приложение 7. Акт индивидуального испытания оборудования
Приложение 7. Акт индивидуального испытания
Доводка вертикального баланса
Доводка вертикального баланса У многих короткотелых моделей с шерстяным оперением изначально неправильно отрегулирован вертикальный баланс, то есть привязанная к леске приманка часто отклоняется от вертикальной оси на угол 10–15°. Этот дефект устраняется путем
3.6. Прочие расходы индивидуального предпринимателя, применяющего общеустановленную систему налогообложения
3.6. Прочие расходы индивидуального предпринимателя, применяющего общеустановленную систему налогообложения Составу прочих расходов посвящен раздел XI Книги учета.К прочим расходам индивидуального предпринимателя, в частности, относятся расходы на сертификацию
1. Соотношение внутреннего и внешнего равновесия и макроэкономическая роль платежного баланса
1. Соотношение внутреннего и внешнего равновесия и макроэкономическая роль платежного баланса Прежде чем говорить о макроэкономическом равновесии открытой экономики, следует четко обозначить само это понятие. По степени вовлеченности того или иного государства в
СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ТЕКСТА
СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ТЕКСТА Экскурсионная практика исходит из того, что основой рассказа экскурсовода является индивидуальный текст, который определяет последовательность и полноту изложения мыслей, помогает экскурсоводу логично строить свой рассказ. Такой
Техника использования индивидуального текста
Техника использования индивидуального текста Экскурсовод так же, как лектор, может во время экскурсии пользоваться своим индивидуальным текстом. Для удобства пользования им рекомендуется перенести содержание рассказа на специальные карточки, где записываются краткие
Секрет № 107 Поиски баланса в питании
Секрет № 107 Поиски баланса в питании Тебе 25–30 лет? Это возраст физической нестабильности. Вес в зависимости от питания и активности меняется быстро. Еще вчера ты любовалась своим отражением в зеркале, а сегодня увидела безрадостную картину. С кожей то же самое: утром
51. Планирование баланса компании
51. Планирование баланса компании Целью планирования баланса предприятия выступает обеспечение сбалансированности компании, т. е. соответствие статей активов статьям пассивов. Иными словами, покрытие обязательств собственными активами.С помощью составления
Одежда индивидуального пошива
Одежда индивидуального пошива Джентльменам, желающим «прилично одеться», безусловно, стоит посетить старую венскую фирму Вильгельм Юнгманн и внук (Wilhelm Jungmann & Neffe) на пл. Альбертинаплатц, 3. Фирма была основана в 1873 г, а уже в 1881-м получила титул Поставщика двора Его