Комплекс специальных упражнений при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки

Комплекс специальных упражнений при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки

Лечебные физические упражнения при язвенной болезни назначаются в периоде стихания процесса или в процессе рубцевания язвы, а также в периоде ремиссии заболевания. Противопоказания к занятиям – свежая язва в остром периоде, язва, осложненная кровотечением, перфорация язвы.

Спокойная ходьба по комнате, затем ходьба на носках и ходьба скрестным шагом. Дыхание произвольное. Выполнять 1–2 минуты.

1. Исходное положение (ИП) – стоя боком у опоры, придерживаясь за нее рукой. Делать круговые движения прямой ногой. Дыхание произвольное. Повторить 2–6 раз каждой ногой поочередно.

2. ИП – лежа на спине, руки согнуты в локтевых суставах. Приподнять туловище в грудной части, опираясь на локти, – вдох, возвратиться в ИП, поднимая голову, – выдох. Не опускать головы 2–3 секунды, плечи при этом не поднимать. Повторить 6–8 раз.

3. ИП – лежа на правом боку. Отвести прямую левую ногу назад – вдох, вперед – выдох. То же правой ногой, лежа на левом боку. Темп средний. Повторить 4–6 раз.

4. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты, стопы на ширине плеч. Поднять таз – вдох, возвратиться в ИП – выдох. Повторить 5–7 раз.

5. ИП – стоя на четвереньках. Выпрямить ногу назад и вверх – вдох, возвратиться в ИП – выдох. Держаться прямо. Выполнять 3–5 раз.

6. ИП – лежа на правом боку. Упражняться в диафрагмальном (брюшном) дыхании. Дышать глубоко, спокойно. Повторить 3–4 раза.

7. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнять во время выдоха движения ногой, как при езде на велосипеде (свободно, без напряжения). Повторить 3–4 раза каждой ногой поочередно.

8. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Согнутые ноги наклонять вправо и влево, не отрывая пяток от пола. Выполнять ритмично. Дыхание произвольное. Повторить 10–12 раз поочередно в каждую сторону.

9. ИП – стоя, ноги врозь, держась руками за спинку стула на уровне пояса. Присесть, не отрывая пятки от пола, – выдох, подняться – вдох. Повторить 4–6 раз.

10. ИП – стоя, ноги вместе. Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками, успевая при этом хлопнуть в ладоши 5–6 раз. Дыхание произвольное.

Спокойная ходьба по комнате в течение 1–2 минут. Дыхание ровное, углубленное.