Как сидеть

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Как сидеть

• Каждые четверть часа следует проделывать легкую разминку, не сходя с места, а каждый час – пятиминутную двигательную паузу с ходьбой на месте, потряхиванием расслабленными руками, осторожными круговыми движениями головой и наклонами.

• Спина должна опираться на спинку стула, желательно сплошную, чуть отклоненную назад с повторением изгиба позвоночника. Если спинка прямая, то под область поясницы нужно подложить тугой валик или небольшую плоскую подушку.

• Опасно и нежелательно сидеть в позе вынужденного сгибания.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.