Гимнастика для шеи

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Гимнастика для шеи

Исходное положение: голову держите прямо.

1. Наклоните голову налево, сместите при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в исходное положение. То же вправо.

2. Наклоните голову вперед, вернитесь в исходное положение, затем назад – в исходное положение.

3. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. То же с наклоном влево.

4. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернитесь в исходное положение.

Упражнения повторяйте по 5 раз в каждую сторону. И еще: постарайтесь хотя бы 5 мин в день ходить с толстой книгой на голове. Тем самым вы избавитесь от второго подбородка и выработаете легкую красивую походку и прямую осанку.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.