Приложение Б Руководство по упражнениям и продвинутые упражнения

Приложение Б

Руководство по упражнениям и продвинутые упражнения

Таблица

Ключевые моменты в описании упражнений

Уровень эрекции. Информацию об уровнях эрекции вы найдете на странице 93.

Рекомендуемое число повторений. Каждое упражнение имеет рекомендуемое количество повторений. Вам следует придерживаться этих чисел в первые одну-две недели использования новых упражнений, и только после этого вы можете постепенно увеличивать интенсивность, руководствуясь реакцией вашего тела.

Смазка. Вам не потребуется использовать лубриканты, если об этом конкретно не сказано в описании к упражнению. Тем не менее при выполнении различных упражнений на джелкинг лубриканты помогут вам смягчить нагрузку на вашу кожу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.