Профилактика заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни

Профилактика заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни

В живой природе есть универсальное правило: если организмом что-то не используется, оно уменьшается в размерах и деградирует. Например, если мышцы долго находятся в покое, они атрофируются – снижается их масса и сила. Это правило относится, в том числе, и к нервной системе. Когда человек физически активен, его нервная система постоянно в тонусе, т. к. физические движения сопровождаются мощным потоком нервных импульсов как от головного мозга к мышцам и коже, так и обратно. При недостаточной физической активности уменьшается количество посылаемых и получаемых сигналов. Это служит для организма показателем низкой востребованности не только мышц, но и регулирующих их нервов, что приводит к уменьшению кровоснабжения нервов и постепенной их атрофии.

При малоподвижном образе жизни процент подобных «маловостребованных» нервов в организме огромен. Если ничего не предпринимать, это может привести не только к слабости и дряхлости мышц, но и к серьезным системным нарушениям, например, астении (общей слабости). Симптомы астении: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, частые головные боли. При прогрессировании заболевания развивается синдром хронической усталости.

Регулярный игольчатый массаж позволяет избежать развития атрофии нервной ткани и ее последствий. Это связано с тем, что при воздействии множеством игл от кожи идет мощный поток импульсации к головному мозгу и обратно. При регулярном игольчатом воздействии нервная система вновь начинает полноценно выполнять свою работу.

Техника игольчатого массажа:

сначала воздействуем на ступни с помощью большого массажного коврика, затем активно массируем руки и ноги иппликатором на мягкой подложке.

Время и кратность воздействия:

по 5–7 минут 2–3 раза в день ежедневно.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.