Правильное питание

Правильное питание

Об основных принципах правильного питания мы поговорим в следующем разделе, сейчас же очень кратко перечислим те продукты, которые должны навсегда исчезнуть из вашего меню, и те, которые, наоборот, нужно обязательно включить в ежедневный рацион.

Под запрет попадают консервы, маринады, жирная пища, в частности жирное мясо, жирные бульоны и бекон. В черный список включены также жареный картофель, колбасные и макаронные изделия, хлеб, чипсы, супы и каши быстрого приготовления, полуфабрикаты и фастфуд. Избегайте острых приправ, откажитесь от майонеза и кетчупа, газированных напитков и соков в тетрапакетах: они содержат консерванты, искусственные добавки и очень много сахара.

Ешьте нежирные сорта мяса, молочные продукты и творог, свежие фрукты и овощи, нежирную рыбу и морепродукты. Причем готовьте пищу на пару или на гриле.

Очистить организм от шлаков и токсинов поможет хвойное масло. Утром натощак в течение 20 мин сосите 1 ст. л. масла, как леденец. Не глотайте его! Затем выплюньте масло и тщательно прополощите горло.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.