Запоры

Запоры

К сожалению, при беременности проявляется склонность к запорам. Чтобы это не стало серьезной проблемой, можно воспользоваться некоторыми проверенными способами.

Обогатите свою диету растительными продуктами, содержащими клетчатку. Клетчатка заставляет кишечник трудиться. Правда, некоторые продукты (бобы или капуста) иногда повышают газообразование и поэтому могут вызывать вздутие кишечника. Ими увлекаться не надо. Если же это случилось – попробуйте выпить чашку-другую ромашкового чая или примите 2–3 таблетки активированного угля. Малышу вы этим точно не повредите.

Тертая свекла или свекольный сок многим женщинам помогает. Неплохой эффект наблюдается от десертной ложки меда, добавленной в 100–150 мл кипяченой воды. Выпивать его надо натощак, после чего можно 10–15 минут полежать на правом боку, подложив под него умеренно теплую грелку. Могут помочь пшеничные отруби, морская капуста или сливовое пюре.

Не увлекайтесь продуктами с закрепляющим эффектом (некоторые сорта груш, черемуховое варенье, мак в больших количествах, крепкий чай, кофе и др.).

Некоторым беременным помогает выпитый натощак стакан прохладной воды, сока или столовая ложка растительного масла. Но это надо делать перед употреблением твердой пищи.

Гуляйте пешком, не отказывайте себе в удовольствии иногда посетить бассейн, не забывайте про физические упражнения.

Если все эти мероприятия вам не помогли – обратитесь к врачу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.