16 апреля, вторник

16 апреля, вторник

7-е лунные сутки (9.51)

Луна в созвездии Рака (6.48), фаза Луны I

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ

Немаловажную роль в женской привлекательности играют упругие ягодицы. Подтянуть мышцы вы можете с помощью этого несложного упражнения, состоящего из трех этапов. Кроме того, мышцы, управляющие ягодицами, тесно связаны с мышцами промежности, и, тренируя одни, мы оказываем тонизирующее действие и на другие, что, конечно, благотворно скажется на занятиях любовью, а также при родах.

1. Напрягите ягодицы и походите по комнате. Расслабьтесь на несколько секунд. Повторите этот этап упражнения несколько раз.

2. Напрягите ягодицы и при этом примите положение в полуприседе. Спина прямая, ноги расставлены не слишком широко, стопы строго параллельны друг другу. Повторите второй этап несколько раз.

3. И, наконец, на третьем этапе напрягите ягодицы, приседая полностью.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.