29 апреля, понедельник

29 апреля, понедельник

19-е лунные сутки (0.32)

Луна в созвездии Козерога (16.20), фаза Луны III

ЦИГУН: «ЛЕТЯЩИЙ ДРАКОН»

Найдите несколько минут, чтобы выполнить простое и полезное упражнение. Уединитесь в комнате, откройте форточку. Наденьте удобную одежду.

Встаньте прямо, положите руки на пояс. Сделайте движение, как будто вы сутулитесь, прогнитесь так, чтобы грудная клетка ушла назад, а шея вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите движение восемь раз. Затем прогнитесь назад и задержите положение на одну-две минуты.

Это упражнение благотворно влияет на позвоночник.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.