28 июня, пятница

28 июня, пятница

20-е лунные сутки (0.00)

Луна в созвездии Рыб, фаза Луны III

ТЕЛЕВИЗОР

Как часто во время просмотра фильма или любимого сериала мы бездумно начинаем чем-то хрустеть, что-то грызть и жевать? Или усаживаемся поужинать перед экраном, не замечая вкуса еды и объема того, что в это время отправляется в ваш желудок.

Телевизор отвлекает вас от наслаждения едой – а это один из самых важных моментов в похудении. Пищу нужно смаковать, надо наслаждаться ее видом, ароматом и вкусом. Пища, даже маложирная и диетическая, должна доставлять радость. К тому же за просмотром увлекательной передачи вы плохо контролируете количество пищи и часто едите больше, чем вам нужно для насыщения.

Если вы хотите сделать телевизор вашим союзником, не смотрите его за едой, а используйте для просмотра фитнес-программ, стараясь выполнять те упражнения, которые показывает инструктор.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.