5 ноября, вторник

5 ноября, вторник

3-и лунные сутки (9.53)

Луна в созвездии Стрельца, фаза Луны I

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕВ ЛЮБВИ

Это очень эффективное упражнение для совершенствования мышц любви.

Постарайтесь сосредоточиться на своих ощущениях. Выдыхая, напрягите лонно-копчиковую (ЛК) мышцу. Вдохните и расслабьтесь, отпуская ЛК-мышцу. Повторите это упражнение, напрягая мышцы с выдохом и расслабляя со вдохом, от десяти до тридцати раз. Чтобы облегчить себе это упражнение, можно одновременно напрягать мышцы промежности и мышцы вокруг глаз и рта.

Постарайтесь делать это упражнение по крайней мере два-три раза в день, хотя можете выполнять его столько, сколько захотите. Постоянство важнее, чем количество. Один из способов ввести упражнение в свой режим – связать его выполнение с ежедневными действиями, например делая его под душем.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.