3 декабря, вторник

3 декабря, вторник

1/2-е лунные сутки (8.40)

Луна в созвездии Стрельца, фаза Луны– новолуние

САМОМАССАЖ ЖИВОТА

Если вы новичок в искусстве массажа, легче будет проводить массаж стоя: мышцы пресса будут напряжены, и вы будете воздействовать только на жировую ткань.

Начинаем с поглаживаний по часовой стрелке. Поглаживаем живот, затем переходим на талию. Выполняем по 10–15 поглаживающих движений, затем переходим к щипкам, оттягивая кожу вверх и продолжая двигаться по кругу мелкими шажками. Сделав 5–6 таких кругов, начинаем выполнять растирания (не забывая напрягать пресс). Растирания делаем сначала по кругу (кисти сложите в кулак, а растирания производите костяшками пальцев), затем снизу вверх, потом слева направо, продвигаясь спиралеобразными движениями. Затем выполняем похлопывания по всей поверхности живота и заканчиваем легкими поглаживающими движениями (не забудьте в конце процедуры признаться вашему животику в любви).

Усилить тонизирующее действие массажа помогут массажные кремы и масляные растворы ароматических масел.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.