Глава 3 И немного о сексе

Глава 3

И немного о сексе

Секс не может заменить любви. Но и любовь не может заменить секса.

Мэри Маккартни, американская писательница

Ни в одной области нашей жизни самооценка не проявляется так очевидно, как в сексе. Все прошлые страхи, которые мы испытывали, – страхи за свою способность к любви, привлекательность и опытность – здесь выходят на сцену. Как бы вы ни научились вести себя во всех других отношениях, здравый смысл внезапно покидает вас, когда вы находитесь в постели с мужчиной. Ни один аспект нашей жизни не приносит нам больше трудностей и разочарований, чем секс. Так что давайте заглянем за очевидное утверждение «Секс – могущественная сила» и изучим причины, которыми оно обусловлено.

Самое главное физическое переживание в сексуальных отношениях – оргазм.

Если секс с мужчиной «хорош», то это может послужить мощным стимулом к уверенности, что мы можем получить от этого мужчины все, в чем нуждаемся. Причем вопрос, способен ли он обеспечить это, не встает. Когда удовольствие достигает силы оргазма, влечение к мужчине, который помог вам достичь этого состояния, может стать почти непреодолимым. Однако позже вам приходится признать, что вы влюбились в «идеального любовника» и не нашли настоящей любви.

Сексуальное и романтическое влечение делает вас слепой ко всему остальному в ваших взаимоотношениях с мужчиной. Следует выработать новый стиль. Ваша задача заключается в том, чтобы развить чувство заботы о себе, и особенно в сексе. Когда вы позаботитесь о себе в достаточной степени, вы сделаете огромный шаг к своему счастью. Это непросто, но это достижимо. И дело того стоит, поскольку в результате вам откроется новый мир возможностей в отношениях с мужчинами.

Как вы уже заметили, все изменения начинаются с нас самих. Я понимаю, что, читая эту главу, вы можете усмехаться: ведь вы многое знаете о себе, особенно в сексе. Но я уверена, что вы задавались вопросом: «Почему секс мужчинам обычно доставляет больше удовольствия, чем женщинам?» Как сделать свою сексуальную жизнь более насыщенной? Только ли использование новых поз и изучение Камасутры может помочь сделать это?

Не только.

Женщины заслуживают того, чтобы наслаждаться эротической силой, наполняющей их тела, точно так же, как это делают мужчины.

Но к сожалению, женщины довольно редко предъявляют права на свое сексуальное удовлетворение и почти не задумываются о том, насколько им нравится то, что они делают в сексе, и хотят ли они этого. Я точно знаю, что иногда (или даже всегда) занятия сексом являются для женщин куда менее приятным занятием, чем для их партнеров. Почему это происходит?

Как правило, из-за культурных и социальных традиций, бытующих в нашем обществе, которые предписывают женщинам доставлять сексуальное удовольствие мужчинам. Сексуальным удовольствием самих женщин принято пренебрегать. Тот объем информации, который я изучила, то количество женщин, которых я опросила, позволяют сделать вывод, что на самом деле много женщин испытывают чувство неудовлетворенности от занятий сексом. Это можно считать не личной проблемой отдельно взятого человека. Такая проблема явно носит общий характер. Сегодня женщины имеют реальную возможность что-то изменить, став на новый путь, который поменяет их взгляд на секс.

В сексуальных отношениях мужчины и женщины стремятся к тому, чтобы доставить друг другу наслаждение и довести партнера до оргазма. Однако очень часто происходит так, что один или оба партнера так и не достигают пика сексуальных ощущений. Не стоит в этом обвинять только мужчин. Большинство из них хотят удовлетворить свою партнершу. Но и нельзя во всем винить женщин, потому что при правильной стимуляции гениталий они достигают оргазма так же легко, как и мужчины.

Одна из причин женской «холодности» заключается в том, что, как правило, в сексуальных отношениях мужчина и женщина стремятся к вагинальному половому акту, в процессе которого стимулируются лишь мужские гениталии. И пренебрегают оральной и мануальной стимуляцией женского клитора, который является основой для «разогрева» женских гениталий и получения женщиной оргазма. Каждая женщина знает, что она может «кончать» всякий раз, когда массирует свой клитор сама. Когда она занимается сексом с партнером и стимулирует некоторое время свой клитор, стимуляция приближает ее к оргазму, но при переходе к половому акту эти ощущения исчезают. У большинства женщин не хватает решимости довести дело до конца хотя бы самой, а мужчины просто не догадываются об этой особенности женского организма. Либо оба считают, что получение оргазма в результате мануальной или оральной стимуляции – некое вмешательство в «естественный» ход занятий сексом. В итоге оргазма у женщины нет. Также большинство людей считает, что «дефицит» оргазма связан с анатомией женского тела и это является результатом некоего эволюционного замысла Природы. Другие, включая и сексопатологов, утверждают, что невозможность достижения оргазма связана с некими психологическими запретами. И если женщина научится расслабляться, она сможет его достичь. Но даже самые раскрепощенные не достигают оргазма без должной стимуляции.

Самый первый сексуальный опыт женщины приводит ее к мысли, что секс – это только вагинальный половой акт. Подобное заблуждение заставляет женщин пройти долгий путь и пережить огромное количество разочарований из-за не приносящих сексуального удовлетворения половых актов. После чего они убеждаются, что именно клиторальная стимуляция ведет их к оргазму. А не сам по себе половой акт.

Но это не конец проблемы, а только начало, потому что затем они сталкиваются со следующей трудностью: как это довести до сведения своего сексуального партнера? Тем более что тебе постоянно внушают: секс – это больше чем оргазм; это романтика, это эмоциональная близость, и, самое главное, он является выражением любви партнеров друг другу. Так можно совсем перестать беспокоиться об оргазме.

Я не случайно начала эту главу с высказывания Мэри Маккарти, американской писательницы, которая утверждает, что «секс не может заменить любви, а любовь не может заменить секса». Одной любви недостаточно, чтобы сделать секс обоюдно желанным. А если секс приносит больше разочарований, чем удовольствия, является скорее обузой, чем возможностью доставлять себе наслаждение, то такие любовные отношения могут стать причиной отдаления от любимого, а не средством сближения с ним.

Когда партнерша не получает удовлетворения от секса, мужчина тоже испытывает дискомфорт. Он может полагать, что получение женщиной оргазма зависит только от него. Если результат нулевой, он делает вывод, что либо его сексуальная сила слаба, либо партнерша «фригидна».

Советуя женщине научиться расслабиться, он может внушить ей мысль, что все дело только в ее голове: причиной отсутствия оргазма у женщины являются ее собственные предрассудки и ее психика. Это может привести к тому, что, как только возникает тема секса, у партнеров растет беспокойство. Источники беспокойства у мужчин и женщин могут быть разные.

Некоторых мужчин беспокоит то, как они выглядят, особенно тревожит размер пениса. Другие разделяют озабоченность женщин проблемами безопасности секса и угрозой заболевания венерическими болезнями. Однако по большей части тревога мужчин связана с самим вагинальным половым актом. Мужчина боится внезапно лишиться эрекции и оказаться неспособным продемонстрировать женщине свою мужскую сексуальную силу. Это заставляет его стремиться как можно быстрее справиться с половым актом. Что порождает еще один страх – слишком быстро «кончить». В то время когда мужчину терзают эти мысли, женщина озабочена тем, сможет ли она «кончить» вообще.

У женщин беспокойство присутствует всегда: до начала секса, во время и после. «Не забыла ли я принять свою таблетку?», «Сегодня можно или нет?» Еще нужно уговорить мужчину надеть презерватив. При этом она обычно думает: «А он не обидится? Вдруг откажется, подумав, что у меня еще кто есть или я больна?» Когда они, наконец, ложатся в постель, начинаются новые сложности. «Бюстгальтер пока снимать не буду, вдруг заметит, что моя грудь немного отвисла?» Они ласкают друг друга, а она продолжает думать о том, что еще может не понравиться ему в ее теле. «Надо немного притушить свет, вдруг заметит, что на бедрах уже есть целлюлит». И если она видит, что мужчина всецело поглощен занятием сексом и проявляет внимание к ней, она постепенно начинает сосредоточиваться на оргазме и желает его. Все плохое, что она думала о своем теле, улетучивается из головы. Но не надолго. Потому что, как только мужчина переходит к вагинальному половому акту, приятные ощущения начинают таять, женщина напрягается, беспокойство появляется снова. Она уговаривает себя расслабиться, и чем больше она пытается расслабиться, тем больше возникает тревога, которая сменяется разочарованием. В свою очередь мужчина чувствует, что способен дать женщине оргазм с помощью своего пениса, но видит тщетность своих попыток. Тогда он начинает испытывать чувство вины и одновременно досады из-за того, что не может себе позволить дольше стимулировать партнершу. Это связано с тем, что он боится либо потерять эрекцию, либо «кончить» слишком быстро. И в результате вагинальный половой акт доставил возможность получить оргазм только мужчине. Женщина остается разочарованной. Мужчина засыпает рядом с ней, она не спит, у нее осталась масса неизрасходованной сексуальной энергии, и она начинает искать удовольствие в чем-то другом, чтобы отвлечься от своих грустных мыслей и избавиться от чувства разочарования. А также для того, чтобы снять напряжение, возникшее между ног.

Чаще всего сексуальные партнеры не разбираются в причинах своей неудовлетворенности, не обсуждают возникающее недовольство друг другом, а идут, молча, каждый своим путем. Женщины занимаются «имитацией оргазма», и печальнее всего, что большинство из них не только это практикуют в своих сексуальных отношениях, но и совершенствуют свои театральные способности до такого «искусства», что первая премия «Золотая маска» в номинации за лучшую сексуальную роль им обеспечена. А мужчина либо старается не задумываться над этой проблемой, либо ищет удовлетворение «на стороне». Так продолжается до тех пор, пока между партнерами не возникнет огромная пропасть.

Почему женщина молчит и мирится с такой ситуацией?

Во-первых, она боится, что ее обвинят во «фригидности».

Во-вторых, обществом и мужчинами женщине внушается мысль, что основная задача женщин в занятиях сексом – создание атмосферы интимной близости. А вовсе не достижение оргазма.

В-третьих, начни разговор на эту тему, отношения сами по себе распадутся… Ставка – любовь, отношения, мужчина. Или оргазм. Душевная близость, думает женщина, не может идти ни в какое сравнение с удовольствием на физическом уровне. Тем более что о нем она имеет весьма туманное представление. Сексуальная культура общества поддерживает эту мысль. «Мужчины хотят секса, а женщины стремятся только к душевной и эмоциональной близости».

Миф строится на том, что женщины и мужчины, когда они занимаются сексом, ставят разные задачи. Женщине всегда нужна «прелюдия»: свечи, романтическая музыка, вино, а мужчины хотят получить главное – генитальный секс и оргазм. Мужчины хотят побыстрее перейти к фрикциям и «кончить», а женщины желают нежиться в объятиях любимого, слушать комплименты и вести сексуальные разговоры. Женщины обычно жалуются на то, что мужчины не стремятся к душевному сближению и не уделяют им достаточного внимания. Мужчины в свою очередь обвиняют женщин в холодности и безразличии к самому сексу. Такие взгляды побуждают тех и других верить, что проблемы отношений между ними являются результатом различий, которыми они наделены от природы и которые не могут быть преодолимы. «Кесарю – кесарево, а слесарю – слесарево». Женщинам рекомендуется совершенствоваться только в эмоциональной близости, а мужчинам – в физическом сексе.

На самом деле у нас достаточно много общего, не говоря уже о схожести наших гениталий и функций, которые они выполняют. Мы можем наслаждаться и психологической близостью друг с другом, и одновременно иметь оргазмический секс. И во многом это зависит от женщины.

Это произойдет тогда, когда она станет иначе относиться к сексу: поймет, что занятие сексом требует овладения определенными знаниями и навыками, перестанет игнорировать собственные желания и потребности, признает, что сексуальные отношения служат для удовлетворения обоих партнеров.

Еще один миф: «Женщина = секс».

Символ секса – это молодая красивая полуодетая женщина. Другими словами, некоторые части женского тела символизируют секс. Грудь, ягодицы. Затем длинные ноги (желательно на высоких каблуках), распущенные волосы, пухлые губы алого цвета… Все это в нашей культуре является символами, напрямую связанными с сексом. Сексуальная женщина становится объектом потребления, а мужчина – непосредственным потребителем. Хорошим примером являются конкурсы красоты, которые посещают в основном мужчины. Но в реальности большинство женщин не соответствуют идеалу сексуальной женщины. И каждая на собственном опыте убедилась, чего стоит борьба с тем, что называется «тело». Эта гонка за сексуальностью направляет все усилия женщин на то, что у нее «снаружи», в результате чего женщина отстраняется от того, что происходит у нее «внутри». Внушаемая идея «внешней» сексуальности приводит женщину к мысли, что она заслуживает сексуального удовольствия только тогда, когда выглядит привлекательной. Такое отношение к себе никогда не позволит ей осознать собственных чувств и желаний. А уж расслабиться точно не удастся. Это я знаю на собственном опыте. В строительстве своих отношений с мужчиной моей мечты этот этап был наиболее трудным, не говоря уж о том, что очень дорогим, и сопровождался ритуалами, которые доводили меня до стрессового состояния. Например, мой любимый мужчина приучал меня спать в шелковых сорочках. Это вызывало у меня чувство негодования. Потому что, если кто-нибудь пробовал спать в шелковой пижаме на шелковых простынях, он поймет, что я имею в виду. Но дискомфорт не идет ни в какое сравнение со стрессовой ситуацией, которую я пережила, когда по требованию мужа выбросила больше половины своего гардероба! И особенно любимую трикотажную пижаму! Он считал меня в них несексуальной, и я это воспринимала как приказ. Мое стремление быть всегда сексуальной для любимого мужчины перешло все границы. В итоге мы едва не расстались. И тогда я поняла, что, пока я пыталась вписаться в рамки сексуально физически совершенного идеала для своего любимого, я многое пропустила и не заметила. Самое страшное – я теряла себя. Растрачивая свои силы только на «внешнюю» атрибутику, лишала себя возможности понять, что чувствую от нашей близости, чего хочет мое тело, лишала себя возможности осознать собственные желания. И если моя сексуальность предназначена только для кого-то другого, далее любимого мной человека, а не для меня самой, я тем самым теряю уважение к себе. А это не сближает, а только удаляет от партнера. Перестав заниматься украшательством своего тела, я стала изучать его. Пересмотрела свое отношение к сексу и поняла, что я заслуживаю «хорошего» секса. Могу заниматься им с любимым мужчиной на тех условиях, которые устраивают меня. И – удивительным образом – я стала для своего мужчины желанной, создав для себя и для него свой истинный, совершенный сексуально физический идеал.

Если все усилия женщин идут на то, чтобы выглядеть красивыми и сексуальными, от этого выигрывают только мужчины. Потому что то, как она выглядит, важно скорее ему, чем ей. Наряжаясь только для мужчины, вы кладете свое сексуальное удовольствие к его ногам.

Не провоцируйте мужчин на такое отношение к вам, на самом деле им хочется разделить с вами радость занятий сексом.

Если мы перестанем приписывать женщинам только стремление к душевной близости, а мужчинам – к сексу и объединим опыт представителей обоих полов, чтобы сделать занятия сексом более насыщенными и приносящими удовольствие как мужчине, так и женщине, если наши совместные усилия будут направлены на получение удовольствия, то мы сможем разрушить существующие в нашей сексуальной культуре стереотипы и заменить их новыми, построенными на равенстве «прав» партнеров в сексе и на их «сексуальном сотрудничестве».

Чтобы перейти к теме изменения своего отношения к сексу, вспомним, как получают первый сексуальный опыт девушки и юноши.

Для мальчиков первый вагинальный секс является началом «настоящего» секса, результатом которого является оргазм. В то же время подавляющее большинство девушек не получают его во время своего первого вагинального полового акта, что становится для них источником разочарования. Это происходит из-за того, что получение удовольствия идет «мимо» клитора. Мало того, первый вагинальный половой акт дает девушке ясно понять, что такое секс и кому он приносит реальное удовольствие.

Неудивительно, что женщины не достигают оргазма, когда сексуальная стимуляция явно недостаточна. Но еще хуже то, что не существует доступной информации об этом. У мужчин все обстоит иначе. У них достаточно источников, откуда они могут почерпнуть нужные сведения. Тем более что наша сексуальная культура поощряет мастурбацию мальчиков, рассматривая ее как удовлетворение сексуальной «физиологической потребности». Но эта же культура совсем не берет в расчет то, что девочкам тоже нужно снимать сексуальное напряжение. Обычно девочки к мастурбации приходят случайно, например трутся клитором о постельное белье, качаются на игрушечной лошадке или на велосипеде. Некоторые сжимают ногами подушку, есть и такие девочки, которые пробуют мастурбировать руками. Но все это частности, и для девочек мастурбация не становится занятием на всю жизнь, как для многих мальчиков. Когда мальчики вырастают во взрослых мужчин, они гораздо фамильярнее обращаются со своими гениталиями и знают, как они реагируют на различные виды стимуляции. Чего не скажешь о девочках, которые затем превращаются в женщин. Когда женщина достигла пика своей сексуальности (а принято считать, что это происходит в 35 лет), она, возможно, уже поставила на себе крест.

Девушка, познавая первые уроки секса, наивно полагает, что мужчина будет вести ее, потому что он-то знает, что делать. Неудовлетворенность сексом с ровесниками побуждает ее заниматься сексом с более опытными мужчинами. Но и этот опыт опять дает вывод, что заниматься вагинальным сексом необходимо ради мужчины и его удовольствия.

Хотя к вопросу сексуального воспитания мы стали относиться более серьезно и можем достаточно спокойно говорить на те темы о сексе, которые нас волнуют, большинство родителей все еще считают неудобным говорить «об этом» со своими детьми. Особенно это относится к тем случаям, когда их собственный сексуальный опыт омрачен стыдом, чувством вины и отвращением. Сексуальное (половое) воспитание в школе также не отвечает необходимым требованиям: перед ней стоят куда более важные задачи. Тем более что большинство преподавателей в наших школах – женщины, которые и сами плохо ориентированы в этих вопросах. Чем более явно замалчивается все, что касается секса, дома и в школе, тем настойчивее «продвинутые» сверстники и средства массовой информации говорят о том, что сексом можно заниматься «на ходу», спонтанно, пропагандируя тем самым небезопасный секс, секс с незнакомыми людьми, секс ради секса. Когда общество пропагандирует только вагинальный секс, мы тем самым удерживаем подростков от занятий мануальным сексом, который практически безопасен и от которого они могут получать удовольствие и снимать гормональное напряжение. А ведь так можно предотвратить нежелательную беременность у девушек. Дополнительным аргументом в пользу безопасного секса могут послужить знания о том, как получать сексуальное удовольствие, которые помогут, в особенности молодым женщинам, заниматься сексом так, чтобы действительно получать от него удовольствие, а не для того, чтобы «ублажать» других.

Женщина, которая хорошо знает собственное тело, знает, как достичь с максимальной долей вероятности оргазма.

Это поможет ей стать более активной во время занятий сексом, сделает ее настоящим сексуальным партнером для мужчины.

Поэтому нам, женщинам, нужна правдивая информация и круг общения, где мы могли бы открыто обсуждать проблемы секса, вдаваясь при этом в любые интересующие нас подробности. Нужно общение, которое удовлетворяло бы обоих партнеров и помогло бы больше сблизиться на эмоциональном уровне. Ведь отношения многих партнеров не развиваются только потому, что они не говорят о сексе. Даже близкие люди не могут прочитать мысли друг друга. Вместо этого они почему-то предполагают, что партнер или партнерша каким-то волшебным образом могут проникнуть в их мысли.

К сожалению, в действительности женщины говорят о сексе еще меньше, чем думают. Им несвойственно делиться впечатлениями, обмениваться идеями, например обсуждать подробности орального секса или то, что они испытывают во время оргазма. Они могут считать эти темы даже неприличными. Но самое важное – боятся: партнер узнает, что она не испытывает оргазма, и обвинит во «фригидности». Есть женщины, которые не разговаривают с мужчинами о сексе, потому что секс для них – тяжелая обязанность и занимаются они им против своего желания, вынуждены терпеть в силу своего зависимого положения.

Но, заговорив о сексе, вы можете столкнуться с другой проблемой: вы говорите на разных языках. Обсуждать секс с партнером противоположного пола трудно еще и потому, что мужчины и женщины часто неверно истолковывают услышанное. Если женщине хочется поделиться впечатлением и сравнить свои ощущения с партнерскими, то мужчины рассматривают такие обсуждения как средство решения конкретной проблемы. Но женщина начинает разговор о сексе вовсе не для того, чтобы получить конкретный ответ, а просто для того, чтобы услышать мнение мужчины. Мужчина же думает, что от него требуется дать исчерпывающий ответ. Разговоры о сексе женщина использует как возможность сближения, а мужчина – для того, чтобы продемонстрировать свое превосходство.

Вполне логично было бы предположить, что если мужчины и женщины говорят о своих обычных делах повседневно и у каждого из них для этого есть причина, то разговоры о сексе – не исключение. Но мужчины, как правило, такие разговоры воспринимают в штыки, потому что начинают подозревать, что это направлено против них. Поэтому женщина вынуждена «редактировать» каждое высказанное слово или избегать откровенных высказываний, чтобы не спровоцировать вспышку гнева у мужчины. И тогда ей проще имитировать оргазм, чем обращаться к своему партнеру с жалобой. Мужчины тоже молчат о своих проблемах, связанных с сексом, потому что так принято. Так и живут в полной тишине, и секс превращается в некое подобие театрального действия, где каждый отыгрывает свою роль и где уже нет места для сексуального удовольствия.

Если женщина не нарушит обет молчания в сексе, то удовольствие будет получать только мужчина.

Этот дисбаланс может быть устранен, если начать открытое обсуждение, и тогда удовольствие от занятий сексом будет взаимным. Хорошим примером, как обмениваться мнениями и говорить о своих нуждах в вопросах секса, является фильм «Секс в большом городе», где все четыре героини, особенно Саманта, владеют этим искусством в совершенстве. И тогда вы, может быть, однажды наберетесь смелости, подавите в себе свою неловкость и начнете говорить так, как вы сможете, описывая то, что вы чувствуете и что вам хочется. И ваш эротический язык появится сам собой. Ведь его принцип тот же самый, как при изучении иностранного языка, только результат намного приятнее. Расширяя свой сексуальный словарный запас, вы тем самым будете развивать свою сексуальность. Если вам сложно, попробуйте сначала об этом поговорить со своими подругами.

Разговор о сексе – это важная составная часть сексуальных отношений и самих занятий сексом. Вы должны принять для себя и знать, что говорить с друзьями и любовниками о сексе – это абсолютно нормально. Показав пример в этом, женщины могут дать хороший стимул нашим мужчинам и побудить их тоже думать и говорить о сексе более открыто.

И когда такие разговоры станут для вас привычными, это даст право каждому из вас сказать «нет», когда вы не хотите секса, или попросить партнера сделать нечто особенное. Даже тогда, когда один партнер хочет близости, а другой нет, разговор на эту тему поможет выяснить причины, а не накапливать взаимное недовольство. Если каждый знает, что он может открыто обсуждать со своим сексуальным партнером свои желания или фантазии, то есть реальная возможность, что это будет реализовано. А когда женщина решится не только высказать свое желание, но еще показать, что именно нужно делать, то мужчины обязательно согласятся, что женщина в равной степени заслуживает удовольствие от секса, потому что большинство мужчин искренне хотят удовлетворить своих партнерш. Просто они молча ждут, что женщины им шепнут, что надо делать. Подскажите своему партнеру, что он может сделать для вас. Удовлетворенное лицо партнерши – это достойная награда для мужчины. Если вам недостаточно слов или вы не можете их подобрать, вы всегда можете показать партнеру, что нужно делать.

Мастурбируя сами, выдадите возможность мужчине увидеть, как надо это делать. Несловесное общение с помощью языка тела – один из способов выражения своих мыслей и желаний в сексе. Меняя положение тела, придвигаясь ближе к партнеру, беря его руку, чтобы положить ее на нужное место, вы можете не сомневаться: партнер все поймет. Невербальное общение – это самый простой способ во время занятий сексом, когда между партнерами существует интимная близость. Оно возможно, когда партнеры не боятся выражать языком жеста или тела свои желания.

В качестве заключительного аккорда этой темы предлагаю вам заполнить «Справочник по сексуальному поведению и отношению к сексу», который вам поможет разобраться в себе самих, создав вашу сексуальную картину, и выявит проблемные зоны. Он состоит из множества утверждений, которые позволят вам ясно сформулировать свои мысли, убеждения и желания. Помните: не существует правильных и неправильных утверждений.

СПРАВОЧНИК ПО СЕКСУАЛЬНОМУ ПОВЕДЕНИЮ И ОТНОШЕНИЮ К СЕКСУ

Подготовка к сексу

1. Начинать сексуальный контакт (трудно) (легко).

2. Мне хотелось бы, чтобы мой партнер (чаще) (реже) являлся инициатором сексуального контакта.

3. Когда мой партнер является инициатором сексуального контакта, это (возбуждает меня) (создает для меня проблемы).

4. Когда мой партнер хочет заняться сексом, а у меня нет желания, ответ «нет» (создает) (не создает) для меня проблемы.

5. Когда мой партнер сексуально возбужден, я должна (ощутить желание заняться сексом) (заняться сексом, хочется мне этого или нет) (делать то, что я хочу).

6. Когда я сексуально возбуждена, мой партнер должен (ощутить желание заняться сексом) (заняться сексом, хочется ему этого или нет) (делать то, что он хочет).

7. Я думаю, что секс должен быть (непосредственным) (запланированным).

Сексуальное и несексуальное проявления

1. Нежность со стороны партнера – это что-то (важное) (не важное) (приятное) (затруднительное).

2. Быть нежным по отношению к партнеру (важно) (не важно) (приятно) (затруднительно).

3. Если я не проявляю нежных чувств к партнеру, то это потому, что (мой партнер всегда ожидает, что это приведет к сексу) (я боюсь, что меня не поймут) (я часто сержусь на своего партнера).

4. Если я возбуждаюсь при проявлении нежных чувств, то (я хочу заняться сексом) (я иногда могу наслаждаться своим возбуждением, совсем не чувствуя при этом потребности заниматься сексом).

5. Нежность имеет для меня значение (на протяжении всего дня) (лишь когда мы собираемся заняться сексом).

6. Когда партнер ласкает мое тело, кроме груди и гениталий (важно) (не важно) (приятно) (неудобно).

7. Ласкать тело партнера, кроме гениталий (важно) (не важно) (приятно) (неудобно).

8. Когда партнер ласкает мои гениталии, это (сильно смущает меня) (важно) (не важно) (приятно) (неудобно).

9. Когда я ласкаю гениталии моего партнера, это (сильно смущает меня) (важно) (не важно) (приятно) (неудобно).

10. Когда мою грудь ласкают руками и ртом, это (сильно смущает меня) (важно) (не важно) (приятно) (неудобно).

11. Ласкать и целовать грудь моего партнера (важно) (не важно) (приятно) (неудобно).

12. Некоторые затруднения, с которыми я сталкиваюсь, лаская тело своего партнера, заключаются в следующем: (я не получаю особенного удовольствия) (мой партнер не реагирует) (я смущаюсь) (мне трудно идти на такую уступку) (мне скучно).

13. Некоторые затруднения, с которыми я сталкиваюсь, когда партнер ласкает мое тело, заключаются в следующем: (я не получаю особенного удовольствия) (моему партнеру это не нравится) (я смущаюсь) (мне скучно, неудобно, я чувствую себя обязанной).

Тело

1. Когда партнер восхищается моим телом, кроме груди и гениталий, это (важно) (не важно) (приятно) (неудобно).

2. Восхищаться телом партнера, кроме груди и гениталий (важно) (не важно) (приятно) (неудобно).

3. Когда партнер восхищается моими гениталиями, это (важно) (не важно) (приятно) (неудобно).

4. Видеть гениталии партнера для меня (важно) (не важно) (приятно) (неудобно).

5 (только женщины). Когда партнер восхищается моей грудью, это (важно) (не важно) (приятно) (неудобно).

6 (только мужчины). Смотреть на грудь моей партнерши (важно) (не важно) (приятно) (неудобно).

7. Некоторые из трудностей, мешающих мне восхищаться телом моего партнера, заключаются в следующем: (мне не нравится вид отдельных частей его тела) (я смущена) (мне кажется, что ему неудобно) (мне кажется, что это неправильно).

8. Некоторые из трудностей, с которыми я сталкиваюсь, когда партнер восхищается моим телом, заключаются в следующем: (я смущаюсь) (мне кажется, что это неправильно) (беспокоюсь, что в случае моей положительной реакции ему захочется заняться сексом).

9. Я считаю твою/свою груди (слишком большой) (непривлекательной) (нормальной) (прекрасной) (слишком маленькой) (некрасивой) (безупречной).

10. Я считаю твой/мой пенис (слишком большим) (непривлекательным) (нормальным) (прекрасным) (слишком маленьким) (некрасивым) (безупречным).

11. Я считаю твою/свою вагину (слишком большой) (слишком маленькой) (слишком тесной) (непривлекательной) (прекрасной).

12. Мне не нравятся волосы на твоих (лице) (руках) (ногах) (подмышках) (лобковой области) (сосках).

13. Мне нравятся волосы на твоих (лице) (руках) (ногах) (подмышках) (лобковой области) (сосках).

14. Мне не нравятся волосы на моих (лице) (руках) (ногах) (подмышках) (лобковой области) (сосках).

15. Мне не нравится (форма) (твердость) (вес) (цвет) (распределение) (структура) частей твоего тела.

16. Мне нравится (форма) (твердость) (вес) (цвет) (распределение) (структура) частей твоего тела.

17. Мне не нравится (форма) (твердость) (вес) (цвет) (распределение) (структура) частей моего тела.

18. Мне нравится (форма) (твердость) (вес) (цвет) (распределение) (структура) частей моего тела.

Обстановка

1. Мне нравится заниматься сексом (при свечах) (в темноте).

2. Мне нравится заниматься сексом в разных местах (трудно) (легко) (волнующе) (важно) (не важно).

3. Мне нравится заниматься сексом в определенное время – утром, днем, вечером – (легко) (трудно).

4. Мне не нравится, когда мой партнер ложится в постель (не готовым заниматься сексом) (не вымывшись) (не почистив зубы) (не приведя себя в порядок).

Обнаженное тело

1. Я считаю, что быть обнаженным перед другими людьми (неправильно) (нормально).

2. Я считаю, что быть обнаженным в обществе наших детей (неправильно) (нормально) (важно).

3. Спать обнаженным (важно) (не важно) (приятно) (неприятно).

4. Для моего партнера спать обнаженным (важно) (не важно) (приятно) (неприятно).

Мастурбация

1. Я считаю, что заниматься мастурбацией (неправильно) (правильно).

2. Я мастурбирую (часто) (от случая к случаю) (никогда).

3. Если мой партнер мастурбирует, это будет (нормально) (докучать мне) (возбуждать меня).

4. Мне (нравится) (понравилось бы) (не понравилось бы) мастурбировать перед моим партнером.

5. Мне (понравилось бы) (не понравилось бы) видеть своего партнера мастурбирующим.

6. Мастурбация как часть занятий сексом (беспокоит меня) (нормальна) (возбуждает меня).

7. Мастурбация моего партнера как часть занятий сексом (беспокоит меня) (нормальна) (возбуждает меня).

8. Мастурбировать с помощью вибратора (неправильно) (нормально) (волнующе) (отвратительно).

Фантазии

1. Я считаю, что иметь сексуальные фантазии (неправильно) (нормально) (приятно) (неприятно).

2. Разделять сексуальные фантазии с партнером (неприемлемо) (нормально) (приятно) (затруднительно).

3. Когда партнер делится со мной своими сексуальными фантазиями, это (неприемлемо) (нормально) (приятно).

4. В сексуальных фантазиях моего партнера (все нормально) (кое-что ненормально).

5. В моих сексуальных фантазиях (все нормально) (кое-что ненормально).

6. Когда мы занимаемся сексом, я (никогда не) (иногда) (часто) фантазирую на сексуальные темы.

7. Фантазировать во время занятий сексом (неправильно) (приятно) (нормально) (такого никогда не случается).

8. Когда мой партнер фантазирует во время занятий сексом, это (неправильно) (нормально) для меня.

9. Делиться нашими сексуальными фантазиями во время занятий сексом было бы (неправильно) (нормально) (возбуждающе) (затруднительно).

Оральный секс

1. Когда мой партнер стимулирует мои гениталии орально, это (важно) (не важно) (приятно) (неприятно) (приятно, но сильно стесняюсь) (считаю это недопустимым).

2. Орально стимулировать гениталии моего партнера (важно) (не важно) (приятно) (неприятно).

3. Некоторые из затруднений, с которыми я сталкиваюсь, когда партнер вступает со мной в орально-генитальный контакт, заключаются в том, что (я считаю это неправильно) (я чувствую себя обязанным) (моему партнеру это не нравится) (я получаю мало удовольствия либо вообще не получаю удовольствия) (я раздражаюсь, смущаюсь, мне больно, скучно) (я считаю это недопустимым) (я считаю это негигиеничным).

4. Некоторые из затруднений, с которыми я сталкиваюсь, когда вступаю в орально-генитальный контакт, заключаются в (виде) (вкусе) (запахе) (размере) (сперме) (лобковых волосах) (ощущении, что партнеру это не нравится) (отсутствии реакции у партнера) (в том, что я не получаю удовольствия) (в том, что я считаю это неправильным, чувствую себя неполноценным).

Оргазм

1. Когда мы занимаемся сексом, у меня (каждый раз) (часто) (иногда) (никогда не) наступает оргазм.

2. Когда мы занимаемся сексом, у моего партнера (каждый раз) (часто) (иногда) (никогда не) наступает оргазм.

3. Я должен испытать оргазм (всегда) (часто) (иногда).

4. Мой партнер должен испытать оргазм (всегда) (часто) (иногда).

5. Время от времени не испытывать оргазм во время занятий сексом (нормально) (ненормально).

6. Одновременный оргазм – это нечто (важное) (не важное).

7. Оргазм у женщины должен достигаться через (вагинальный половой акт) (клиторной стимуляцией) (любыми средствами).

8. Женщина должна испытывать (много) (несколько) (один) оргазм(ов).

9. Оргазм у моего партнера наступает слишком (быстро) (медленно).

10. Мой оргазм наступает слишком (быстро) (медленно).

11. Мой оргазм (является) (не является) проблемой для меня.

12. Когда у моего партнера наступает оргазм, я (всегда) (иногда) (никогда) знаю/не знаю об этом.

13. Я хотел бы (знать больше, чем уже знаю) (не узнавать больше, чем уже знаю) о моем оргазме и оргазме моего партнера.

Эрекция

Только для мужчин

1. Мне (легко) (трудно) (иногда возникают сложности) добиться эрекции.

2. Поддерживать эрекцию (легко) (трудно) (эта проблема беспокоит меня) (у меня никогда не бывает проблем с эрекцией!).

3. Если теряю эрекцию во время полового акта, она (никогда) (редко) (иногда) (почти всегда) (всегда) возвращается.

4. Когда я неспособен добиться эрекции, это означает, что (со мной что-то не в порядке) (я не хочу этого) (я чувствую себя виноватым) (я расстраиваюсь).

5. Иногда мне не хочется добиваться эрекции по следующим причинам (я обеспокоен) (сердит) (обижен) (не хочу заниматься сексом) (я плохо себя чувствую).

6. Если у меня возникают затруднения с сексом, мой партнер (обычно понимает) (обычно не понимает) (ни то ни другое, но я боюсь, что и не поймет).

Только для женщин

1. Когда у партнера возникают трудности с эрекцией, я обычно (чувствую себя ответственной) (сержусь) (делаю вид, что ничего не случилось) (обижаюсь) (хочу понять или спрашиваю его, что он чувствует) (испытываю теплые чувства) (становлюсь холодной) (переживаю, что я не привлекательна для него).

2. Мужская эрекция – это то, в чем я (не хотела бы) (хотела бы) разбираться лучше.

Половой акт

1. Наш половой акт продолжается слишком (долго) (недолго).

2. Ритм нашего полового акта слишком (быстрый) (медленный) (неровный) (нормальный).

3. Начав половой акт, мы (продолжаем двигаться до оргазма) (можем прекратить движение и наслаждаться чем-то еще, поддерживая коитус) (можем прекратить половой акт, а затем вернуться к совокуплению) (можем свободно выражать свои чувства).

4. Половой акт для меня обычно (радостен) (серьезен) (романтичен) (нежен) (страстен) (энергичен) (выразителен) (приятен) (неприятен) (порождает смешанные чувства) (высший признак близости) (творческое занятие) (рутинное занятие).

5. По-моему, половой акт для моего партнера обычно (радостен) (серьезен) (романтичен) (нежен) (страстен) (энергичен) (выразителен) (приятен) (неприятен) (порождает смешанные чувства) (высший признак близости) (творческое занятие) (рутинное занятие).

6. Во время полового акта я обычно погружен (в свои чувства) (в чувства партнера) (перемещаюсь между своими чувствами и чувствами партнера).

7. Во время полового акта мой партнер обычно погружен (в свои чувства) (в чувства партнера) (способен свободно перемещаться между своими и моими чувствами).

8. Позы, которые мы используем во время полового акта (разнообразны) (удобны) (неудобны) (приятны).

Общие чувства относительно секса

1. Частота наших сексуальных контактов кажется мне (нормальной) (ненормальной).

2. Заниматься сексом для меня (сравнительно не важно) (очень важно).

3. Мне хотелось бы, чтобы мой партнер (чаще) (реже) интересовался сексом.

4. Мне хотелось бы видеть своего партнера более (агрессивным) (пассивным) в сексуальном отношении.

5. Во время занятий любовью мне хочется (быть серьезным) (иногда быть серьезным, иногда вести себя несерьезно).

6. Хороший секс – это в основном вопрос (техники) (эмоционального участия) (других факторов).

7. Наш секс кажется мне (рутинным) (творческим) (приносящим удовлетворение).

8. Для меня сексуальность (всегда) (иногда) (никогда) связана/ не связана с любовью.

9. Во время занятий сексом я обычно чувствую себя (усталым) (напряженным) (любимым) (нелюбимым) (скованным) (расслабленным) (парящим).

10. Я думаю, что во время занятий сексом мой партнер чувствует себя (усталым) (напряженным) (любимым) (нелюбимым) (скованным) (расслабленным) (парящим).

11. Я часто хочу заниматься сексом, чтобы (сблизиться с партнером) (освободиться от беспокойства) (доказать свою полноценность, способность любить) (ощущать близость, не проявляя нежных чувств) (доказать себе, что мой партнер любит меня).

Борьба характеров вокруг секса

1. Мне (часто) (иногда) хочется заняться сексом, а партнеру – нет.

2. Когда партнер отвергает меня в сексуальном отношении, я принимаю это близко к сердцу и (сержусь) (досадую) (обижаюсь) (замыкаюсь в себе).

3. Когда я хочу заняться сексом, но мне кажется, что партнер не хочет этого, я становлюсь (озабоченным) (сердитым) (испуганным) (напряженным) (замкнутым).

4. Я считаю, что мой партнер должен (всегда) (иногда) (никогда не) заниматься со мной сексом, когда я этого хочу, даже если он не чувствует возбуждения.

5. Когда мой партнер хочет заняться сексом со мной, я обычно чувствую (сопротивление) (нежелание) (досаду) (обязанность) (усталость) (напряженность).

6. Я (часто) (иногда) (никогда не) думаю о сексе с партнером, когда мы расстаемся, но теряю возбуждение, когда мы вместе.

7. Когда я не испытываю сексуальных чувств и отказываю своему партнеру, я хочу, чтобы он (давал мне знать, что все в порядке) (обнимал и согревал меня) (оставался открытым и хотел знать, почему я сказал «нет»).

Обсудите эти вопросы с вашим партнером. Пусть каждый из вас напишет ответ на один и тот же вопрос. Затем обменяйтесь листками бумаги и обсудите свои ответы. Они помогут вам прийти к пониманию себя как полноценной сексуальной личности, способной выражать свои мысли и желания. Желаю вам успеха.

И еще. Помните! Хорошими любовниками не рождаются, ими становятся. И пусть секс станет для вас высшей ступенью общения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.