Как настроиться на выступление?

Один из самых популярных вопросов, который мне задают, касающийся комедийной импровизации, это, как подготовить себя к выступлению на сцене, когда у тебя уже сделан текст, сделано выступление, ты, может быть, даже его отрепетировал, но вот, последние минуты, и нужно выходить на сцену. Мы не будем говорить о том, какие шутки должны быть в начале, это тема другого урока, здесь вопрос, скорее в том, в каком ты должен быть состоянии.

И ответ на этот вопрос тоже есть. Он заключается в том, что, на самом деле, удачные или неудачные выступления, удачные и неудачные дни были у каждого из нас. Чем бы вы не занимались, насколько бы вы не были успешны на данном моменте, вспомните, что даже в том, в чем вы достигли успеха, у вас бывали неудачные дни, когда вы позорились, когда вы лажали, когда вы были сами собой очень сильно недовольны, и это нормально.

Но при этом вы можете вспомнить, что чем бы вы ни занимались, вы в чем-то все равно когда-то достигали успеха. Не бывает людей, которые проваливались во всем, что начинали. Даже, может быть, Сергей Зверев был успешен в каких то своих начинаниях. Я хочу сказать, что даже персонаж, над которым принято смеяться, если быть честным с самим собой, весьма и весьма успешен в своих областях.

Каждый, о ком мы говорим, всегда в чем-то достигал успеха. То же самое можно сказать о каждом из вас, о каждом из людей на земле, у каждого из нас были моменты, когда мы удачно шутили. И чаще всего это связано с алкоголем, но хотелось бы думать, что нет.

А теперь серьёзно: почему успех часто ассоциируют с алкоголем? Потому что алкоголь дарит нам раскрепощенность, он подавляет ту часть головного мозга, которая называется, неокортекс. Алкоголь снимает напряжение в той части головного мозга, которая отвечает за контроль всего, что вы делаете. Естественно, когда вы себя отпускаете, то у вас может получиться либо абсолютнейшая лажа, либо неплохие шутки. Но главное, в этот момент вы открыты новому.

Поэтому есть люди, которые очень сильно зажаты, и они могут раскрепоститься, и раскрепощались раньше исключительно под алкоголем. На самом деле, задача в том, что вы должны позволить себе ошибаться.

Как это происходит? Просто попытайтесь вспомнить те удачные дни (желательно чтобы это не было связано с алкоголем) ту компанию, ту атмосферу, в которой вы были успешны и продуктивны в плане создания смешного и позитивной атмосферы.

У каждого из нас были моменты, когда мы были в ударе, когда мы были в кураже, весь вечер из нас сыпались импровизации на ходу. Даже если это не касается целого вечера, то вспомните того друга, с которым у вас хорошо проходят шутки. Вспомните те ситуации, в которых одно ваше добавление, какой-то комментарий к чему-то вызывал громкий смех в классе, в котором вы учились, в группе, в которой вы занимаетесь, в институте, в офисе, в подъезде, в счетной палате или еще где-то.

Никогда не поверю, что есть хотя бы один человек, у которого не было ни одной такой ситуации. Каждый из нас хоть раз шутил удачно. Приезжайте на цветной бульвар по четвергам, вы увидите, как на языке жестов шутят немые.

Так как же добиться этого состояния вновь? Нужно вспомнить это состояние и попытаться описать его себе несколькими словами. Дальше мы переходим в область, которая касается спорта и работы нашей психики. Если кто-то из вас спортсмен, то, может быть, слышали о технике подготовки советских спортсменов, которая называется ОБС (Оптимальные Боевые Состояния).

Естественно, под боем подразумевается не война, а момент, когда ты должен быть в лучшей своей форме. Так вот, ученые и тренеры провели исследование и выяснили, что просто повторяя себе формулировки своего лучшего времени, спортсменам удавалось показывать лучшие результаты. То есть, люди, которые занимались стрельбой, говорили себе: «У меня железная рука».

Обратите внимание, что они придумывали формулировки не сверху, то есть: «Когда я буду говорить, что у меня железная рука, то я буду хорошо стрелять», а происходило это, наоборот: стреляли много раз, и запоминали просто свое состояние, когда чувствуют, что, да, пошла стрельба, все хорошо складывается. И они запоминали это состояние и описывали его себе словами. Для одного, – это будет слово «железная рука», для другого, – это будет, наоборот, «мягкая», и «я расслаблен, я лечу, я пчелка, я пушинка». Если вы вспомните фильм «Бойцовский Клуб», то, герой Эдварда Нортона для того, чтобы успокоиться, представлял, что он в ледяной пещере, он просто говорил себе: «Ледяная пещера».

Нам не важно, что это будут за слова, в конечном счете, у каждого из вас они будут свои, но у учеников, которые учились у меня раньше это были слова: «Я был озорным», или: «Я был расслабленным, и мне было наплевать».

По большому счёту не важно, что это будут за слова, вы даже можете ими не делиться ни с кем, главное, чтобы они работали на вас.

И вы увидите, как техника ОБС работает. Что перед концертом, когда вы напряжены, вы просто закрываете глаза и проговариваете себе вот это состояние словами, вы представляете себя, что вы в тех обстоятельствах, в которых вы выглядели наиболее удачно когда-то ранее в вашей прекрасной жизни.

Таким образом, вы переходите в это состояние. К счастью, наш мозг можно обмануть, к счастью, нашу нервную систему можно обмануть. Если вы будете себе это повторять, если вы будете это регулярно делать, то какие-то моменты, какие-то фразы станут для вас просто магическими, и вы будете превращаться в ту улучшенную, усовершенствованную копию себя, которая когда-то была в ударе и наращивать на это новые навыки и опыт.

Итак, если коротко, еще раз подытожим: вспомните, какими вы были в самые лучшие, в самые смешные моменты своей жизни, когда вы были наиболее удачны в плане комедийной импровизации, создании смешного на ходу. Опишите это словами, запомните эти слова и повторяйте перед каждым своим следующим выступлением.

Что я могу добавить к боевым оптимальным состояниям, которые предлагают нам советские тренеры и тренеры советской школы? Добавляйте что-то новое к этому. Потому, что если вы начинаете заниматься комедией, то у вас всегда будут происходить ситуации, в которых вы снова будете попадать в это настроение, но уже на сцене. Более того, если вам посчастливится так же, как посчастливилось мне, то однажды у вас произойдет настолько хороший концерт, что он, может, будет лучше всего, что было в вашей жизни до этого.

То есть, это будет даже лучше ваших посиделок с друзьями, где вы были звездой вечера. Однажды у вас случится концерт, когда люди пришли, они заплатили деньги, и они полтора часа смотрели на ваше шоу. И при этом, они получили огромнейшее удовольствие, и главное в данном конкретном вопросе, что вы получили огромнейшее удовольствие отдачей, и поняли, что это лучший день в плане юмора в вашей жизни.

Так вот, что нужно сделать дальше: нужно запомнить новые составляющие, потому что, раз это новый пик, то, соответственно, у него есть какие-то новые составляющие, новые элементы, новые прилагательные, которые описывают эту ситуацию. И вы добавляете новые слова к прежнему описанию, и, таким образом, самосовершенствуетесь. То есть, каждый раз, взобравшись на новую ступеньку, в следующий раз вы стартуете с этой уже ступеньки, даже если вы в предыдущий раз, всего лишь дотянулись кончиками пальцев до нее. Таким образом, вы можете самосовершенствоваться бесконечно.

Так, чего же откладывать, и почему бы не начать прямо сейчас?

Выполните задание: вспомните ваше лучшее комическое состояние в жизни. Выделите слова, которыми можно это описать. Выберите одно слово, наилучшим образом описывающее ваше состояние. Повторите его несколько раз и попытайтесь «вернуться» в то состояние.

Запишите это слово прямо здесь. На полях

МОЕ СУПЕРСЛОВО _______________

Импровизируйте.

А я буду ждать вас в следующей главе, чтобы не отвлекать.