Основные выводы

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Основные выводы

? Основная программа новичка — это всего лишь общие рекомендации. Лучшее, на что вы способны, это обращать внимание на реакцию вашего тела и действовать соответственно.

? У каждого мужчины член уникален по своему физическому и генетическому строению, поэтому не каждому подойдут стандартные программы.

? Нет четких границ, определяющих, много или мало вы тренируетесь. Если вы в состоянии прибавлять в размерах при меньшей интенсивности — делайте это.

? Выбирайте упражнения в зависимости от ваших личных целей.

? Частыми побочными эффектами являются потемнение, так называемый эффект пончика и образование пятен на поверхности члена.

? Реже встречаются другие побочные эффекты, такие как синяки, волдыри и кровь.

? Временная эректильная дисфункция чаще всего возникает из-за перетренировок.

Важные страницы из 4 части:

? Основная программа новичка, с. 110 

? Прогрессивная программа, с. 113

? Программа «Наименьшее количество работы/максимальный результат», с. 115 

? Максимализация прироста, с. 125 

? Преодолевая возможные побочные эффекты, с. 135

Данный текст является ознакомительным фрагментом.