Воздействие гимнастических упражнений на детский организм

Воздействие гимнастических упражнений на детский организм

Все виды массажа для ребенка грудного возраста необходимо чередовать с физическими упражнениями, так как они также улучшают снабжение мышц кровью, функцию внутренних органов и обменные процессы. Происходит ускорение кровотока и оттока лимфы и возрастает количество циркулирующей крови, в связи с чем уменьшаются застойные явления в печени, селезенке и коже. Умеренная, но продолжительная мышечная деятельность повышает сопротивляемость организма ребенка различного рода инфекциям, мышечные сокращения стимулируют рост костей. Физические упражнения вырабатывают у ребенка первого года жизни ритмичность и пластичность двигательных навыков, своевременно развивают статические и динамические функции (ползание, сидение, стояние, ходьба). (Рис. 66.)

Рис. 66.

Развитие физических навыков ребенка в зависимости от возраста

Детям старше 3 месяцев полезны гимнастические упражнения, например, «вис» на животе. При их выполнении тело изгибается дугой кверху, что укрепляет мышцы спины, улучшает равновесие.

Детям в возрасте 4 месяцев рекомендуют упражнения «вис» на спине. При этом напрягаются мышцы живота. Голова ребенка, как правило, отклоняется в сторону коррекции, что укрепляет мышцы шеи и туловища. Детям старше 4 месяцев показаны пассивные упражнения.

Для того чтобы к началу второго полугодия жизни ребенку была обеспечена возможность передвижения в горизонтальном положении, надо позаботиться об укреплении мышц спины и плечевого пояса не только путем применения гимнастических упражнений, но и более частым и продолжительным выкладыванием на живот во втором квартале жизни и стимулированием элементов ползания. Если ребенок к 6–7 месяцам ползает, то это является очень хорошим показателем его воспитания. Было бы большой ошибкой рассматривать ползание как потерявшую смысл стадию развития. Данный процесс является необходимейшим этапом, благодаря которому укрепляется вся та мускулатура, на которую ребенок будет опираться при сидении, стоянии и ходьбе. Качество этих актов в очень большой степени зависит от упражнений, предшествующих переходу в вертикальное положение.

Желательно, чтобы дети научились ползать раньше, чем садиться и вставать на ноги, так как это выгодно для правильного формирования их тела.

После 5 месяцев жизни обычно уравновешивается тонус мышц — сгибателей и разгибателей, поэтому в этот период следует проводить пассивные упражнения для ног и рук (обучить хватанию, удерживанию предметов), стимуляции ребенка к перемене позы.

Во втором полугодии жизни ребенка следует применять упражнения и на координацию. С 6 месяцев жизни у ребенка появляются условные связи с окружающим миром, увеличивается число активных движений. Поэтому комплекс упражнений должен расшириться и включить активные движения, подготавливающие ребенка к ползанию, сидению и стоянию.

В возрасте 5–6 месяцев ребенка уже необходимо обучать сидеть, затем ходить. При этом важно отметить, как он это делает, чтобы вовремя выявить возможные отклонения от развития или симптомы заболевания.

Важно не только то, чтобы ребенок к 7 месяцам сидел, а к 1 году ходил, но еще более важно то, как он сидит и как ходит, ибо неправильное сидение уродует грудную клетку, а неправильная ходьба обезображивает нижние конечности.

В возрасте 9–12 месяцев у ребенка значительно развиты активные согласованные движения, подготавливающие его к самостоятельному стоянию и ходьбе. Поэтому большую роль начинают играть упражнения, которые делаются из исходного вертикального положения.

Впоследствии, в возрасте от 1 года до 3 лет, благодаря физическим упражнениям у малыша стимулируется образование новых двигательных навыков и совершенствование уже имеющихся. При выполнении определенных гимнастических упражнений усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами, с внутренними органами, что способствует более согласованному функционированию основных систем организма.

Физическое воспитание детей в возрасте от 1 до 3 лет включает организационные занятия физическими упражнениями, подвижные игры, а с 2-летнего возраста — также и утреннюю гимнастику.