Средний уровень
Средний уровень
На этом уровне попытайтесь растянуть начальный режим (1 минута прыжков, полминуты отдых) на 20 минут. Когда овладеете новым интервалом, начинайте повышать время непрерывных прыжков до 4–5 минут, отдых 30–60 секунд. Продолжительность сессии остается той же – 20 минут. Когда одолеете и эту вершину, переходите на новый уровень – продвинутый.
Количество тренировок в неделю – 4 по 20 минут, при уровне интенсивности 70–80 % от максимального пульса.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Средний город
Средний город То, что мы теперь именуем средним городом, совсем еще недавно, до середины XIX в. было городом крупным, даже сверхкрупным. В Венеции XVI в. был достигнут максимум роста – 183 тыс. жителей в 1563 г., после чего начался спад (сейчас на той же территории только 140 тыс.,
Средний танк Pz. 61
Средний танк Pz. 61 Работа над проектированием танка Pz. 61 (рис. 128 ) была закончена в 1961 году. Тогда же его запустили в установочное серийное производство. Массовый выпуск машин осуществлялся в период с 1962 по 1966 год. Тогда на вооружение швейцарской армии поступило 150 танков. В
Средний пилинг
Средний пилинг При его помощи мы сможем подвергнуть нашу кожу более серьезному воздействию и очистить ее по всей толщине. При этой процедуре обычно используют трихлоруксусную кислоту. Такой способ чаще всего используют при сведении татуировок с области декольте или рук
Средний человек
Средний человек Вероятный первоисточник выражения — работа «Социальная физика» (1835) бельгийского статистика Адольфа Кетле (1796—1874).По теории Кетле, «носителем всех средних качеств, которые могут встречаться у людей», является «средний человек». Этот «средний человек»,
2-й блок (средний уровень)
2-й блок (средний уровень) 1. Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища, сомкните ноги и поднимите их вверх. Согните в коленях плотно прижатые друг к другу ноги и вернитесь в исходное положение. Сгибайте и разгибайте ноги не менее 20 раз.2. Лежа на спине, подложите ладони под
«Средний город»
«Средний город» Моргановская библиотека и музей (The Morgan Library & Museum)Находится в округе Нижний Мидтаун (lower Midtown) по адресу: Мэдисон-авеню у 225, на углу с Восточной 36-й улицей (225 Madison Avenue at East 36th Street). Музей открыт для посещения со вторника по четверг – с 10:30 до 17:00, по пятницам – с
Средний Андаман
Средний Андаман (Middle Andaman, 170 км к северу от Порт-Блэра)Как добратьсяПорт-Блэр: по дороге Andaman Trunk Road (на автобусе – 6 ч, Rs 65) или на пароме до Rangat Bay (15 км от города Рангат).ДостопримечательностиНа острове в резервации проживает племенная группа андаманцев джарава (Jarawa Tribal
Средний
Средний Это король всей ЛОР-патологии: воспаление среднего уха или барабанной полости – места, где воспринимается звук. Сюда воспаление пробирается как осложнение заболеваний носа и глотки (ОРЗ же), когда евстахиева труба (канал, который соединяет ухо с горлом)