Учимся владеть телом

Учимся владеть телом

Владение своим телом – залог успеха в обществе. Мы уже говорили, что всех мужчин по внешности можно классифицировать на 7 типов. Безусловно, это относится и к походке. Конечно, и у Романтического героя , и у Лорда она легкая, уверенная, не семенящая и не размашистая. Но такая легкость – следствие спортивной нагрузки, здоровой психики и самоконтроля, чего явно не скажешь о Рэппере, Гранже и Бандите , у которых многое зависит от самоуважения, времени и желания. Следуя течению времени, они частенько за делами, разборками и тусовками забывают о главном хлебе насущном для мышц, костей и вен – физической нагрузке. Так как зарядка у них частенько лишь по желанию, то физическое совершенство для них – заоблачная мечта. «Воин» , в отличие от названных, понимает, что плавание, фитнес-зал – 2-я пища настоящего мужчины. Мы уже смотрели на себя в зеркало, работали над собой, принимали ответственное решение. Интересно узнать, следуете ли? Да? Молодцом! Значит, в нашем полку прибыло. А если нет, советую приобрести собаку, тогда уже точно могу гарантировать две «капитальные» пробежки – утреннюю 40–60 минут (именно столько времени необходимо на утреннюю прогулку собаке) и вечернюю. Кстати, советую брать щенка мужского пола не только по деловым соображениям (будет с кем пообщаться, обсудить проблемы), но и потому, что сучки быстро справляют свою нужду, а «пацанам» охота полазить по двору, обходя каждое дерево. Не раздумывай: собака в доме – сто «плюсов» (да-да, и тапки принесет, и воды, и разбудит вовремя, и детям забава и забота), а главное – все понимает и не критикует, умеет помолчать, да и вообще! Есть ли у меня собака? А как же – русский спаниель. Благодаря ему, я сбросил животик, быстро лишился усталости и бессонницы, имею свежий вид и блеск в глазах. Мы с ним и на зайца, и на лису ходим, не говоря о перепелиной охоте и рыбалке. У нас с ним появились свои секреты и заначки. Ему я благодарен тем, что по воскресеньям не «сдаю на пожарника» сном до 10 утра. Думаю, моя агитация не голословна.

Считаю, что у мужчин в расписании должен быть один вечер (а может, и два, по необходимости) для спорта, второй – для бассейна и утро (воскресенье) для парной или сауны (по вкусу).

Парная (сауна) положительно влияет на здоровье, выгоняет хворь и простуду, помогает бороться с излишками веса и заряжает положительными эмоциями (опять-таки, с друзьями, подружками). Понимающая девушка ворчать не будет, а любящая жена всегда составит компанию.

Конечно, эспандер, гантели – первые друзья в зарядке для мышц; зимой – лыжи, летом – велосипед. Да сколько всего можно себе придумать, чтобы хорошо выглядеть! А это важно, когда не стыдно раздеться на пляже, в сауне. Приятно, когда чувствуешь одобряющие взгляды соседей, друзей и коллег.

Мужчины типа Воин, Спортсмен и Бандит любят «попугать» окружающих упругостью и величиной бицепсов и трицепсов, но я предпочитаю гармонию Романтического героя и Лорда и никого не хочу «пугать».

Мой выбор – это большой теннис . Корт, на котором каждый удар, как ход белой ладьей, должен быть выверен. Под каждый такой удар я обязательно думаю мысленно за партнера-противника. А следовательно, иду к победе. Молодым советую именно большой тенис. Он вырабатывает быстроту реакции всего тела. Ноги мгновенно перемещаются в направлении мяча, рука с ракеткой, как единый аппарат, синхронно отбивает подачу, нарушая планы партнера.

Спорт благоприятно влияет на отношения в группе, работающей над одной темой, он сближает, органично превращая досуг в площадку окончательного решения вопроса, обсуждения упущенных нюансов и прочее.

Я представляю, насколько проще найти взаимопонимание с боссом, когда ты уверен в себе, легок и удачен в игре. Это, бесспорно, обращает на тебя внимание. Особенно, если твой шеф – в юбке, и у него (конечно, нее) характер нордический. Можно побаловать себя проигрышем, с минимальным перевесом очков, измотав противника в начале игры, все-таки дать ему выиграть. Здесь не нужны высокопарные фразы и лживые поздравления с победой. Удачнее было бы тонко заметить, что слово за вами, или «я прошу права на реванш». Вполне по-джентельменски было бы отметить, что партнер держался достойно, или «гармония – удел великих женщин».

Общаться с женщинами – это великое искусство, и этому надо посвятить отдельный разговор.

Но то, что спорт поможет решить многие проблемы (как и создать, если голова – дуршлаг, это тоже верно!), показывает практика жизни.

Владение телом предполагает гармонию движений всего тела, а также и умение правильно двигаться в ограниченном пространстве (кабинет, комната), не сшибая углов, не нарушая предметного единства. Пластике таких движений сопутствует занятие танцами . Во все времена в правила хорошего тона входило умение танцевать. Любой уважающий себя мужчина должен уметь танцевать. Неуклюжий и неповоротливый мужчина – социальное зло, передающееся по наследству. Легко и изящно двигающиеся мужчины всегда имеют массу преимуществ над остальными. Танцы – это не только чудесная зарядка для тела, отличный досуг, но и место, где ты можешь найти друзей, выразить себя (свое внутреннее «Я»). Если в клуб идти не хочешь, каждый день дома перед зеркалом отрабатывай основные движения танца, который ты предварительно записал на кассету (или диск). Через несколько дней тренировок ты увидишь, что твоя походка здорово изменилась. И еще выдам секрет – изменится и выражение лица, оно будет довольно тобой, твоими победами, шагами к совершенству. Как это сделать? Всегда в моде вальс, танго, фокстрот, однако нынче популярны латиноамериканские танцы: мамба, румба, самба, блюз. Они делают наше тело пластичным, подтянутым, элегантным.

Фитнес – третий шаг к умению владеть своим телом. Мужчинам из видов фитнеса я бы предложил отдать предпочтение спиннингу (велотренажер для укрепления мышц рук, ног, живота, ягодиц, а также борьбы с излишним весом); помифитнесу (аэробика со штангой весом от 2 до 18 кг); силовым снарядам , пилатесу (растяжка и укрепление основных мышечных групп).

Сегодня многие предпочитают восточные единоборства , стремительно оккупирующие спортзалы школ и стадионов (кикбоксинг, каратэ, таэквондо, айкидо, ушу). Это и понятно, так как они развивают сознание, моральные качества и дух, что для современного мужчины столь необходимо (дает хорошее здоровье и физическую форму, улучшает концентрацию, развивает самодисциплину и выдержку, усиливает ощущение успеха и прогресса, дает чувство безопасности, уверенности в своих силах и способность защитить себя и окружающих). О боевых искусствах поговорим отдельно.

Владение своим телом предполагает целый комплекс упражнений, которые необходимо выполнять каждое утро.