Секрет № 365 Твой рацион
Секрет № 365
Твой рацион
– Поменьше употребляй крепкий кофе и чай, крепкие мясные и рыбные бульоны, соленья, копчености, маринады; продукты, вызывающие усиленное газообразование, вздутие кишечника (бобы, горох, газированные напитки).
– Не употребляй алкоголя более 30 мл/сут в перерасчете на абсолютный этанол; крепкие алкогольные напитки лучше заменить красными сухими винами, обладающими антиатерогенной активностью. Допустимые дозы алкоголя в сутки: 720 мл пива, 300 мл вина, 60 мл водки. У женщин доза в 2 раза меньше. Следует ограничить потребление животных жиров.
– Обогащай свой рацион солями калия и магния, продуктами моря (рыба, крабы, омары, креветки, морская капуста).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Аноргазмия: где скрывается твой оргазм и как его искать
Аноргазмия: где скрывается твой оргазм и как его искать Хочешь всегда легко достигать оргазма? Мы подскажем тебе свежие психотехники, позволяющие снять блокировку удовольствия и наслаждаться интимной жизнью.Тест на чувственностьАноргазмия – слово серьезное, но не
Мастурбация: твой личный путь к оргазму
Мастурбация: твой личный путь к оргазму Хочешь, чтобы твой оргазм не зависел от партнера? Найди свой собственный путь к сексуальным удовольствиям.Наши руки не для скукиЧем лучше ты знаешь свое тело, тем легче тебе достичь оргазма. А потому сексуальные тренировки без
Язык мой – враг твой, или индейцы против самураев
Язык мой – враг твой, или индейцы против самураев Когда во время Второй мировой войны США начали боевые действия против Японии, японцы столкнулись с одной трудностью. Как позже вспоминал шеф японской разведки, генерал Сейцо Арисуэ, они свободно разгадывали все
Где сердце твое – там и путь твой
Где сердце твое – там и путь твой Мы редко до конца понимаем, что мы в действительности хотим. Ф. Ларошфуко К сожалению в большинстве случаев в этой жизни нам приходиться заниматься не тем, что нам нравиться, а тем что хорошо получается. Например: вы мечтаете писать музыку,
Скажи мне, кто твой друг...
Скажи мне, кто твой друг... Владимир Иванович Вернадский родился 12 марта 1863 года. Родственные его корни по отцовской линии тянутся в Литву: некий литовский шляхтич Верна сражался в войске гетмана Богдана Хмельницкого против поляков. Потомки Верны поселились в Запорожской
Дневной рацион питания
Дневной рацион питания Вы должны обеспечить ребенка всеми необходимыми для его роста элементами питания. Вы найдете их ниже в приведенном типичном меню.От года до трех лет?Завтрак• Обычное молоко или обогащенное железом, со вкусовыми добавками или без, в бутылочке с
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты Впервые эта мысль встречается у древнегреческого драматурга и поэта Еврипида (480—406 до н. э.).Но в настоящей, широко известной афористической форме она стала популярной благодаря испанскому писателю Мигелю Сервантесу де
Дневной рацион питания
Дневной рацион питания Теперь рассмотрим общие правила питания в походе. Сначала договоримся о терминах. Рацион — порция пищи на определенное время, например, на день. Меню — набор продуктов или блюд. Режим питания — распорядок приема пищи.На завтрак обычно рекомендуют
Идеальный рацион
Идеальный рацион Правильное питание – важная составляющая здорового образа жизни, а во время климакса оно приобретает особое значение: многие продукты в состоянии отрицательно сказаться на здоровье организма: способствовать ожирению, провоцировать излишнюю
Твой с рытый позор (заполни бланк)
Твой с рытый позор (заполни бланк) Непризнанный позор:• ………………………………………………………• ………………………………………………………• ………………………………………………………Ошибки
Твой список партнеров
Твой список партнеров • ………………………………………• ………………………………………• ………………………………………• ………………………………………Не правда ли –