Дневной рацион питания

Дневной рацион питания

^{Вы должны обеспечить ребенка всеми необходимыми для его роста элементами питания. Вы найдете их ниже в приведенном типичном меню.}

От года до трех лет

?

Завтрак

• Обычное молоко или обогащенное железом, со вкусовыми добавками или без, в бутылочке с соской или кружке, можно другие молочные продукты (йогурт, тартинка с сыром)

• Каши (специальные детские или ординарные), либо хлеб, сухарики или другие источники крахмала (пряники, печенье с шоколадом, кекс)

Обед

• Начало введения в рацион вареных или свежих слегка приправленных овощей (помидоры с петрушкой, тертая морковь, донышко артишока)

• Крахмалистые продукты или зеленые овощи, можно и то и другое вместе, в виде пюре или мелкими кусочками с добавлением масла, чайная ложечка не больше (макароны, картофельное пюре, шинкованный шпинат, весенние овощи)

• Мясо, рыба или яйца (эскалоп или филе из дорады)

• Молочный продукт (творог или жирный сыр)

• Спелые сезонные фрукты, нарезанные ломтиками

• Хлеб в качестве дополнения к основному блюду

Полдник

• Тот же подход, что и при составлении завтрака (молоко или молочный продукт, кашка или хлеб, сухарик)

• Фрукты, если сильно голоден

Ужин

• Первое, если его не было на обед (спаржа)

• Овощное блюдо или крахмалистое, попеременно с поданным на обед (если на обед были макароны, предложите морковь, и наоборот), можно овощной супчик

• Если вы выбрали суп, а меню на основе овощей, приготовьте картофельное пюре или суп с макаронами, или гночи из манки.

• Молочное

• Фруктовый десерт

• Хлеб

Типичное меню

?

Завтрак

• Чашка молока или йогурт с хлопьями

Обед

• Тертая морковь

• Соте из телятины с небольшим количеством овощей

• Ломтик сыра

• Сезонные фрукты

Полдник

• Творог с грушей

Ужин

• Грейпфрут

• Картофельная запеканка

• Сливочный крем