Режим дня, или Дневной и ночной сон

Режим дня, или Дневной и ночной сон

Одна из самых актуальных тем для молодых родителей – укладывание ребенка спать. Проблема усугубляется еще и тем, что делать это необходимо не раз в сутки, а два, а до полутора-двух лет и три раза (вкупе с ночным сном, естественно).

Если с едой все более-менее просто – пусть решает сам, когда ему есть, то со сном дело на самотек пускать нельзя. Иначе всей семье придется жить в извращенном временном измерении, где дни и ночи могут основательно перепутаться, что, в свою очередь, чревато потерей работы по причине полной бесполезности родителя на трудовой ниве.

Как сделать так, чтобы процедура укладывания не затягивалась на временной отрезок, превышающий продолжительность самого сна? Если речь идет о дневном сне, исходя из утверждения, что полчаса туда, полчаса сюда не погрешность, лучше подождать признаков усталости ребенка. Проще положить спать в полпервого, и он «отрубится» за пять минут, чем петь колыбельную с двенадцати до этого же времени, ты не находишь?

Приведу примерные нормы сна, если кому интересно.

Высший пилотаж

«Долгие проводы – лишние слезы». Вот уж действительно так. Если ты заметил, что ребенку охота погрузиться в объятия Морфея, нечего затевать полнометражную процедуру подготовки ко сну с туалетом, песнями-плясками и чтением сказок, пусть ложится, в крайнем случае, поменяешь памперс или постираешь покрывальце…

Нормы сна ребенка

Итак, подробнее о вышеназванных признаках того, что «уф, наигрался!»:

• становится тише;

• больше не норовит разнести дом и отказывается играть;

• начинает тереть глаза и зевать;

• если не положить спать после первых трех признаков, то можно наблюдать бонусные приметы сонливости: нытье, требование пустышки и, наконец, истерику.

А что делать, если режим нарушен уже на битых два часа, а признаки усталости и не думают появляться?

Ну, во-первых, если дитя неподвижно смотрит мультики с утра до предполагаемого тихого часа, с чего ты взял, что оно должно устать? Чтобы ребенку захотелось спать, ему необходимо обеспечить активную жизнедеятельность. Три часа бегавший по парку малыш засыпать начинает еще на пороге. Во-вторых, ребенка нужно накормить. Сам знаешь, как хочется на боковую после особо удавшегося обеденного перерыва. Так что за полчаса до сна детенышу стоит отобедать. В-третьих, необходимо обеспечить ему комфорт во время отдыха, чтобы ничто не подняло его раньше положенного времени. Преследуя именно эту цель, малыша лучше посадить на горшок перед самым сном (если он не слишком сонный), в спальне плотно задернуть шторы, всем находящимся в доме предложить сыграть в молчанку или хотя бы во «кто тише всех объясняется шепотом» и в случае необходимости подключить дополнительные спецэффекты: тихую музыку, кондиционер или обогреватель.

И наконец, о том, что нельзя вестись на хитрости и манипуляции со стороны ребенка. Если перед сном положена одна сказка, это значит ровно одна сказка вне зависимости от интенсивности выдаваемых при этом децибелов недовольного чада. Уговаривать маленького ребенка смысла не имеет, этим ты сам дашь ему в руки рычаг управления собой. Отец (и мать также) в этом вопросе должен быть непреклонным и твердым. Сначала придется отказывать долго и нудно, но по прошествии нескольких дней (если не покажешь слабинку) ребенок усвоит, что его хандра не действует, и смирится с тем, что «спать» из уст родителя – это значит спать, повторять дважды уже не придется.