Ты – секси (секреты танца живота)

Ты – секси (секреты танца живота)

Существует такая легенда: «Однажды пчела, привлеченная фруктовым ароматом, исходившим от тела молодой танцовщицы, залетела к той под одежду. Бедная девушка, пытаясь прогнать пчелу, стала вращать бедрами и совершать движения животом. Причем делала она это настолько ритмично, грациозно и чувственно, что гости были в восторге. Так появился танец живота…»

Существует несколько стилей танца живота: турецкий, египетский, пакистанский, ботсванский, таиландский, бутанский, аденский, иорданский. Наиболее популярными являются египетский и турецкий стиль. Рассмотрим, чем отличаются друг от друга некоторые из стилей танца живота:

1. Египетский стиль. Египет является родиной танца живота. В танце много движений бедрами, но ритм спокойный. Существует две разновидности египетского танца живота – «шавази» и «балади». Сначала танец исполнялся только для развлечения и не имел ритуального или какого-то другого значения. Танцовщицы из народа знали только несколько движений бедрами и владели несложной пластикой рук. Впоследствии танец живота вобрал в себя элементы цыганских и испанских танцев. В XIX веке французские хореографы внесли в танец несколько новых элементов, улучшили движения руками, танец стал более динамичным и сложным.

2. Ливанский стиль. Ливанский танец более волнообразный, движения бедер более резкие.

3. Турецкий стиль. Этот стиль является очень живым и жизнерадостным. Но номера не отличаются разнообразием, не происходит такой частой смены костюмов, как в египетском танце.

Танец живота включает в себя три части: таксим, собственно танец и тряски. Таксим – это медленная часть танца живота. Движения танцовщицы замедленные, немного отстают от музыки. Она совершает движения телом, практически оставаясь на одном месте.

Сам танец исполняется под более быструю музыку, состоит из множества арабесок и волн.

Тряски – это мелкие быстрые движения, которые создают эффект вибрации живота или ягодиц, хотя происходит это за счет движения коленей. При выполнении трясок необходимо соблюдать постоянный ритм. Благодаря тряскам происходят массаж всех внутренних органов и тренировка даже глубоких мышц, «подтягивается» грудь.

Вышеперечисленные элементы танца живота могут сочетаться в разной последовательности.

Аксессуарами танца живота могут стать трость или платок. Составляющими костюма обычно являются юбка, лиф и пояс с подвесками, которые дополнительно подчеркивают движения танцовщицы. Длинная юбка скрывает секреты техники исполнения (например, движения бедер) от зрителей. Техника рук основана на напряжении мышц спины, что улучшает осанку и избавляет от сутулости.

Если вы решили заниматься танцем живота дома, а не с профессиональным тренером, то помните, что ни после, ни во время занятий вы не должны испытывать болезненных ощущений в суставах, слишком сильно напрягать позвоночник.

Итак, если вашей целью не является похудение или желание накачать объемную мускулатуру, то танец живота – это именно тот вид фитнеса, который на данном этапе вам подходит.

Благодаря танцам вы станете более грациозной и пластичной, научитесь управлять своим телом и ценить его красоту, выражать в танце свои эмоции. Ваши мышцы и связки станут более гибкими и подвижными, а кожа – упругой и красивой. Раскрепощенность в танце сделает общение с людьми более непринужденным.

После занятий танцем живота укрепляются мышцы бедер, растягиваются сухожилия в паху. У женщин появляется походка «от бедра». Благодаря работе бедрами происходит массаж органов малого таза, улучшается функционирование кишечника, повышается сексуальная активность.