8. Минимизация травматизма
8. Минимизация травматизма
Тренировки строятся таким образом, чтобы максимально предотвратить возможность травмы и, соответственно, обеспечить ваше спортивное долголетие. Но – при максимальном сохранении эффективности тренинга. Это достигается индивидуальным подбором стратегии тренинга, индивидуальным подбором упражнений, стиля их выполнения, количества сетов в упражнении и повторений в каждом из сетов.
Некоторые упражнения я рекомендую выполнять исключительно в сокращенной – оптимальной – амплитуде. Например, жим штанги лежа с большим весом выполняется согласно моей методике исключительно с недожимом: штанга останавливается за 10 сантиметров до груди. А приседания со штангой на спине выполняются строго до параллели.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
5.6. Личная и общественная гигиена, здоровый образ жизни. Профилактика инфекционных заболеваний (вирусных, бактериальных, грибковых, вызываемых животными). Предупреждение травматизма, приемы оказания первой помощи. Психическое и физическое здоровье человека. Факторы здоровья (аутотренинг, закаливани
5.6. Личная и общественная гигиена, здоровый образ жизни. Профилактика инфекционных заболеваний (вирусных, бактериальных, грибковых, вызываемых животными). Предупреждение травматизма, приемы оказания первой помощи. Психическое и физическое здоровье человека. Факторы
Предупреждение травматизма
Предупреждение травматизма Одной из причин возникновения травм на занятиях по специальной физической подготовке является неудовлетворительное состояние покрытия пола.Неровное покрытие, щели в татами, плохо натянутая или рваная покрышка могут быть причиной
Минимизация НДС через штрафы и неустойки
Минимизация НДС через штрафы и неустойки Эта хитрая схема зародилась довольно давно, и широко используется российскими субъектами хозяйствования. Суть ее заключается в том, что в договоре купли-продажи цена товарно-материальных ценностей искусственно и значительно
Минимизация потерь от форс-мажора
Минимизация потерь от форс-мажора Можно ли каким-то образом если не избежать потерь при наступлении форс-мажорных обстоятельств, то хотя бы минимизировать их? Можно, хотя и не всегда.Труднее всего обстоит дело с форс-мажорными обстоятельствами природного характера. Если