9. Превращение изолирующих упражнений в базовые
9. Превращение изолирующих упражнений в базовые
Все знают, что такое базовые упражнения – их еще часто называют многосуставными из-за того, что в работу вовлекается не один сустав, а два или более. Такие упражнения дают отличную встряску мышцам, заставляя их расти; они нагружают не только целевые мышцы, но и многие другие, включая и те, которые обычно практически не получают нагрузки. Все это – безусловный плюс, минус заключается в том, что таких упражнений совсем немного. Но минус этот с легкостью можно исключить, работая в любом из изолирующих упражнений в тренажерах с большим весом. Выполнение изолирующего упражнения с большим весом автоматически делает его базовым, заставляя включаться в работу и те мышцы, которые обычно в нем нагрузке не подвергаются. Учеными было доказано, что выполнение упражнений в тренажерах с большим весом позволяет растить как мышечную массу, так и силовые показатели.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Превращение внешних ссылок в текст v1.1
Превращение внешних ссылок в текст v1.1 Суть скрипта ясна из названия. Поясню, что внешней ссылкой считается любая ссылка, которая не является локальной ссылкой. Локальной же ссылкой считается такая, у которой адрес начинается с «file://» либо со знака «#», также перед этими
Превращение в торговую столицу
Превращение в торговую столицу В 1147 году, после того как город был отвоёван первым королём Португалии Афонсу Энрикешем, он получил своё нынешнее название Лисбоа (Lisboa). Новые католические правители переселили мавров в район Моурария (Mouraria), не входивший в то время в черту
Превращение того, что «они говорят», в то, что говорите вы (глава 1)
Превращение того, что «они говорят», в то, что говорите вы (глава 1) • Я всегда считал, что ____.• Когда я был ребенком, я думал, что ____.• Хотя теперь мне следовало бы пересмотреть свое мнение, я все же считаю, что ____.• Я уверен, что ____, но в то же самое время мне кажется, что
Базовые вещи
Базовые вещи Для девочек 10–14 лет основой гардероба чаще всего являются джинсы. Их сочетают как со свободной спортивной, так и более строгой одеждой. Джинсы удобны и практичны. Они всегда присутствуют в молодежной моде.Хороши для посещения школы классические брюки. Их
Превращение алмаза
Превращение алмаза В Европе этот камень объявился в XV веке в сокровищнице герцога Бургундского — Карла Смелого. Говорят, что нынешний «Санси» — только часть огромного необработанного алмаза, который Карл приказал разрезать натрое. Один камень в начале 1470-х годов Карл
Базовые принципы
Базовые принципы Многие стили китайского кунг-фу в своем арсенале имеют технику работы с деревянным шестом. Вин Чун не является исключением.Техника шеста «Лук Дим Бук Гунь» стала неотъемлемой частью стиля Вин Чун благодаря мастеру Ван Вэй Бо. До этого единственным
Превращение
Превращение (Die Verwandlung)Рассказ (1916)Происшествие, случившееся с Грегором Замзой, описано, пожалуй, в одной фразе рассказа. Однажды утром, проснувшись после беспокойного сна, герой внезапно обнаружил, что превратился в огромное страшное насекомое…Собственно, после этого
Превращение Савла в Павла
Превращение Савла в Павла Из Библии. В Новом Завете, в Деяниях святых апостолов рассказывается о том, как некий иудей Саул (Савл) яростно преследовал христиан, а после того как ему было чудесное видение и он услышал голос, идущий с неба, он принял христианство вместе с новым
metaplasia, ae f – метаплазия, превращение одного вида ткани в другой
metaplasia, ae f – метаплазия, превращение одного вида ткани в другой Примерное произношение: метаплазИя.Z: МЕТАПЛАЗИЯ от торговли: Продать синтетику, как шелк. Специалисты лохоловли В таких вопросах знают толк. А вот алхимик собирался МЕТАПЛАЗИРОВАТЬ свинец. Металл и гнулся и