2. У вас общая перетренированность, или «плато»
2. У вас общая перетренированность, или «плато»
Если вы будете посещать тренажерный зал каждый день, а помимо этого еще и много двигаться, заниматься другими видами спорта, недосыпать, то восстановительные способности вашего организма быстро истощатся и у вас наступит состояние перетренированности. Прогресса у вас не будет до тех пор, пока вы не научитесь оптимально рассчитывать свои тренировочные нагрузки и не будете принимать необходимые восстановительные меры после этих нагрузок.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ПЛАТО
ПЛАТО — понятие номадологии (см.), предложенное Ж. Делёзом (см.) и Ф. Гваттари (см.) в их работе “Ризома” (см.). П. трактовалось ими как значимый фрагмент ризомы (см.), доступный для фиксации лишь при осуществлении единомоментного анализа. Как в бытий- ственном, так и в
Кос (плато во Франции)
Кос (плато во Франции) Кос (Causse), название нескольких плато на Ю. Центрального Французского массива во Франции. Высота до 1200 м. Сложены мощной толщей тонкоплитчатых известняков, смятых в пологие складки. Широко распространены карстовые формы рельефа (пещеры, небольшие
Перетренированность
Перетренированность Перетренированность лучше всего описать как снижение работоспособности, возникающее в результате дисбаланса между тренировками и отдыхом. В мире спорта лучшим индикатором того, что что-то пошло наперекосяк, являются снижение результатов и
«Плато»
«Плато» Процесс похудения рано или поздно выведет вас на «плато» – так называется период, когда ваш организм, привыкающий к диете, перестает активно на нее реагировать и снижение веса останавливается. Обычно на этом этапе правильного пищевого поведения человек доволен
Плато Путорана
Плато Путорана Как добратьсяДобраться на плато непросто.Преодолеть пешком более 300 км по полному бездорожью, тайге и тундре практически невозможно и чрезвычайно опасно. Наиболее популярный способ посещения плато – заброска вертолетом из Норильска с последующим