2. У вас общая перетренированность, или «плато»

2. У вас общая перетренированность, или «плато»

Если вы будете посещать тренажерный зал каждый день, а помимо этого еще и много двигаться, заниматься другими видами спорта, недосыпать, то восстановительные способности вашего организма быстро истощатся и у вас наступит состояние перетренированности. Прогресса у вас не будет до тех пор, пока вы не научитесь оптимально рассчитывать свои тренировочные нагрузки и не будете принимать необходимые восстановительные меры после этих нагрузок.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Кос (плато во Франции)

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ЛЕ) автора БСЭ

Кос (плато во Франции) Кос (Causse), название нескольких плато на Ю. Центрального Французского массива во Франции. Высота до 1200 м. Сложены мощной толщей тонкоплитчатых известняков, смятых в пологие складки. Широко распространены карстовые формы рельефа (пещеры, небольшие


Малва (плато)

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ПО) автора БСЭ


Миссури плато

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ПР) автора БСЭ


Полярное плато

Из книги Красноярский край (включая Таймырский и Эвенкийский автономные округа) автора Юдин Александр Васильевич


Приленское плато

Из книги Новейший философский словарь. Постмодернизм. автора Грицанов Александр Алексеевич


Плато Путорана

Из книги Следствие ведут едоки автора Буренина Кира

Плато Путорана Как добратьсяДобраться на плато непросто.Преодолеть пешком более 300 км по полному бездорожью, тайге и тундре практически невозможно и чрезвычайно опасно. Наиболее популярный способ посещения плато – заброска вертолетом из Норильска с последующим


ПЛАТО

Из книги автора

ПЛАТО — понятие номадологии (см.), предложенное Ж. Делёзом (см.) и Ф. Гваттари (см.) в их работе “Ризома” (см.). П. трактовалось ими как значимый фрагмент ризомы (см.), доступный для фиксации лишь при осуществлении единомоментного анализа. Как в бытий- ственном, так и в


Перетренированность

Из книги автора

Перетренированность Перетренированность лучше всего описать как снижение работоспособности, возникающее в результате дисбаланса между тренировками и отдыхом. В мире спорта лучшим индикатором того, что что-то пошло наперекосяк, являются снижение результатов и


«Плато»

Из книги автора

«Плато» Процесс похудения рано или поздно выведет вас на «плато» – так называется период, когда ваш организм, привыкающий к диете, перестает активно на нее реагировать и снижение веса останавливается. Обычно на этом этапе правильного пищевого поведения человек доволен