Марафонец или спринтер?

Марафонец или спринтер?

Вы наверняка видели два типа бегунов: марафонцев и спринтеров. Первые посвящают свой тренинг тому, что мы называем традиционной аэробикой, то есть бегают много и однообразно. Спринтеры наоборот – прибегают к тренингу, который целиком и полностью является анаэробным, то есть принадлежит к тому же типу, что и силовой тренинг с отягощениями.

Так вот: если вы хотите быть похожим на марафонца – вперед к аэробике; если же ваша цель – выглядеть, как спринтер, откажитесь от традиционного «кардио».

Данный текст является ознакомительным фрагментом.