Продукты, рекомендуемые для беременных

Продукты, рекомендуемые для беременных

– Мясо (нежирное), птица (лучше отечественная, чем импортный бройлер);

– рыба (несоленая);

– яйца (отварные или в виде омлета);

– овощи, фрукты, ягоды, зелень, сухофрукты;

– крупы (лучше неочищенные, цельное зерно, пророщенная пшеница);

– орехи (кедровые, фундук); семечки (подсолнечные, тыквенные);

– бобовые (фасоль, чечевица);

– хлеб грубого помола, хлеб с отрубями;

– молочные продукты (творог, кефир, ряженка, простокваша, йогурт без вкусовых добавок, обычное молоко);

– жиры (растительные масла холодного отжима – подсолнечное, оливковое, кукурузное; сливочное масло – лучше топленое и понемногу);

– чай (лучше зеленый).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.