Как распознать паническую атаку

Как распознать паническую атаку

1. Выглядит ли человек чрезмерно встревоженным или обеспокоенным?

2. Наблюдается ли у него учащенное дыхание?

3. Он потеет и дрожит?

4. Учащенный ли у него пульс?

5. Испытывает ли он сухость во рту?

6. Нарушен ли у него сердечный ритм?

Что следует делать

1. Переместите человека в спокойное и тихое место, подальше от скопления людей.

2. Постарайтесь его успокоить, объяснить, что у него приступ паники и что с ним все будет в порядке.

3. Постарайтесь узнать, не случалось ли такого ранее. Может быть, к панической атаке привело какое-то конкретное событие-триггер?

4. Убедите человека, что ему необходимо дышать медленно и ритмично. Предложите ему подышать в бумажный пакет или сложенные чашкой руки – оба способа одинаково эффективны.

5. Оставайтесь рядом с человеком, пока паническая атака не пройдет.

6. Порекомендуйте ему обследоваться у врача.