Читайте также
Растирание. Особенности физиологического воздействия, техника и методика выполнения приема
Определение.Растирание – это прием массажа, при котором рука массажиста, передвигаясь, производит смещение или растяжение тканей в различных направлениях.Физиологическое
Растирание
Рецепт растирания, о котором хочу вам рассказать, я нашла еще в студенческие годы у польского автора Софии Вендровской в книге «100 минут для красоты и здоровья». Мне он показался простым, но эффективным. С тех пор пользуюсь только им.Ежедневно или почти
Растирание
Растирание заключается в смещении или растяжении кожи вместе с подлежащими тканями в различных направлениях. Этот прием отличается от поглаживания тем, что массируемая рука не скользит по коже, а сдвигает ее, образуя впереди себя кожную складку. Применяется
Массаж-растирание
Массаж-растирание – еще один простой способ ежедневного тренинга ног. Для его проведения вам понадобится сухое теплое полотенце. Чтобы подогреть этот «массажер», его следует положить на батарею или несколько раз прогладить утюгом.Вымойте и насухо
Массаж стоп
Проведение массажа ног желательно доверить кому-то другому, так как это позволит вам максимально расслабиться. Массаж стоп очень похож на массаж кистей. Однако при обработке стоп сила и интенсивность надавливания должны быть выше.Перед проведением процедуры
Секрет № 91
Массаж стоп ног массажерами
Самостоятельно массаж стоп ты можешь осуществить при помощи массажеров. Это простые деревянные массажеры-каталки различных конструкций. Изготавливаются они из различных пород деревьев, положительно влияющих на организм
Секрет № 183
Разминание стоп ног
Это упражнение ты можешь сделать самостоятельно.Для разминания стоп ногу следует расположить поудобнее. Стопу начинай растирать с боков быстрыми движениями вверх и вниз с обеих сторон. Это расслабляет суставы и мышцы, устраняет застой
Секрет № 184
Самомассаж стоп ног
1. Положи большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижми снизу к подошве. Своди и разводи большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начинай сверху, с подъема стопы, и доходи до основания пальцев. Особое внимание уделяй ложбинкам
Секрет № 188
Питательная маска для стоп
Если твоя кожа на ногах стала сухой и вот-вот потрескается, можно побаловать свои ножки питательными масками.Для смягчения и увлажнения кожи ног можно делать маски, доставляющие ей витамины и питательные вещества. Например, такую: 4
Секрет № 321
Упражнения для стоп
Несколько советов, чтобы стопы всегда были сильными и твердо несли тебя по жизни.1. Когда ты стоишь или идешь, носки ног должны смотреть прямо вперед.2. Приподнимай немного свод стопы, чтобы частично перенести вес тела на внешние края
Сухое растирание
Сухое растирание осуществляют с помощью массажной рукавицы, щетки с натуральной не очень жесткой щетиной или сложенного жгутом махрового полотенца.Для достижения результата этот массаж нужно делать не реже 2 раз в неделю, а сеанс обязан длиться в
Массаж стоп
Перед массажем рекомендуется распарить ноги в теплой ванночке, обработать подошвы скрабом или пемзой и смазать ноги кремом. После подготовки можно приступать к следующим манипуляциям.1. Сядьте на коврик, по-турецки поджав под себя ноги. Поверните одну стопу
Массаж-растирание
Массаж-растирание выполняют 2 щетками средней жесткости или жестким полотенцем до появления на коже стойкого покраснения. Массируйте только сухое тело, иначе вы можете травмировать кожу.При помощи полотенца круговыми движениями разотрите ноги, следуя
Массаж стоп
Перед массажем нужно сделать ножную ванночку, обработать подошвы пемзой и смазать ноги кремом.1. Сядьте на коврик, по-турецки поджав под себя ноги. Поверните 1 стопу подошвой вверх и энергично потрите пальцы ног между ладонями, слегка потяните их и
Растирание
Растирание оказывает более глубокое воздействие, поскольку при его выполнении происходит передвижение, смещение и растяжение тканей тела. При растирании пальцы или кисти рук не должны скользить по коже, как при поглаживании.Растирание широко используется