12 марта, вторник

12 марта, вторник

2-е лунные сутки (6.36)

Луна в созвездии Овна (14.16), фаза Луны I

УПРАЖНЕНИЕ «ВОЗДУШНЫЙ ШАРИК»

Для того чтобы отвлечься от повседневных мыслей и сосредоточиться на расслаблении, примите удобную для вас позу и сосредоточьтесь на своем дыхании. Ощутите, как с каждым выдохом тело и мозг расслабляются все больше и больше. Представьте, что с каждым выдохом вы будто бы выпускаете воздух из воздушного шарика и чувствуете, как напряжение становится все меньше и меньше. И когда воображаемый шарик полностью истощится, вы почувствуете расслабление и даже сонливость.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.