4 августа, воскресенье

27-е лунные сутки (3.18)

Луна в созвездии Рака, фаза Луны IV

УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ МАЛОГО ТАЗА

Очень полезны для женщин, упражнения, укрепляющие мышцы малого таза.

Поставьте рядом с собой стул. Встаньте прямо, одна рука на поясе, другая опирается на спинку стула.

1. Поставьте правую ногу на стул, левая выпрямлена и стоит на полу, стопа опирается на пальцы. Поменяйте точку опоры, перенеся стопу в положение на полупальцах.

2. Втяните мышцы живота, напрягите кольцевую влагалищную мышцу (это та мышца, которая сжимает отверстия мочеиспускательного канала и влагалища.)

Немного отдохните и повторите те же движения, только теперь левая нога стоит на стуле, а правая – на полу.

Это упражнение в сочетании с напряжением мышц живота дает очевидный подтягивающий и оздоровляющий эффект.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

11 августа Воскресенье 6-й лунный день (11:20); Луна в Весах; 1-я фазаПрекрасный день для домашних дел.МАЛЯРУ НА ЗАМЕТКУБывает, что масляная краска от долгого хранения покрывается пленкой. Ни в коем случае не размешивайте эту пленку, а осторожно снимите ее. Если она порвалась, то

2 августа воскресенье 20 июля по ст. стилю Пророка Илии; преставление прп. Авраамия Галичского, Чухломского; обретение мощей прмч. Афанасия Брестского; Чухломской, или Галичской, и Абалацкой, именуемой «Знамение», икон Божией Матери День постныйВенчаниеЦерковные таинства

9 августа воскресенье 27 июля по ст. стилю Вмч. и целителя Пантелеймона; прп. Германа Аляскинского; блж. Николая Кочанова, Христа ради юродивого, Новгородского; прп. Анфисы, игумении, и 90 сестер ее; равноапп. Климента, еп. Охридского, Наума, Саввы, Горазда и Ангеляра Молитва к

16 августа воскресенье 3 августа по ст. стилю Прпп. Исаакиая, Далмата и Фавста; прп. Антония Римлянина, Новгородского чудотворца; мч. Раждена, перса; прп. Космы, отшельника Успенский постКанонизацияКанонизация – это закрепление актом высшей церковной власти реального

23 августа воскресенье 10 августа по ст. стилю Мчч. архидиакона Лаврентия, Сикста, папы, Феликиссима и Агапита, диаконов, Романа, Римских; блж. Лаврентия, Христа ради юродивого, Калужского Успенский постСвятостьСвятость многообразна, ее нельзя свести только к

30 августа воскресенье 17 августа по ст. стилю Попразднество Успения Пресвятой Богородицы Мч. Мирона, пресвитера; прп. Алипия, иконописца Печерского; мчч. Павла, Иулиании и прочих; мчч. Фирса, Левкия, Короната и дружины их; мч. Патрокла; мчч. Стратона и иных; Свенской

4 августа, воскресенье 27-е лунные сутки (3.18)Луна в созвездии Рака, фаза Луны IVУКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ МАЛОГО ТАЗА Очень полезны для женщин, упражнения, укрепляющие мышцы малого таза.Поставьте рядом с собой стул. Встаньте прямо, одна рука на поясе, другая опирается на спинку

11 августа, воскресенье 6-е лунные сутки (11.20)Луна в созвездии Весов, фаза Луны IПОПЕРЧИТЕ! Если вы не можете укротить свой аппетит, воспользуйтесь советом американских ученых, которые открыли, что если обильно добавлять в обычную пищу различные специи, то чувство сытости

18 августа, воскресенье 13-е лунные сутки (19.00)Луна в созвездии Козерога, фаза Луны IIНЕПОВТОРИМЫЙ ОБРАЗ Из чего складывается образ прекрасной женщины, Богини красоты и очарования?Если вы предположили, что из объема бедер, талии, длинных ресниц и цвета глаз, – то вы

25 августа, воскресенье 20-е лунные сутки (21.55)Луна в созвездии Тельца (17.12), фаза Луны IIIУПРАЖНЕНИЕ «ПОЗА ФАРАОНА» Эта техника позволяет остановить поток мыслей, особенно навязчивых. Сядьте на край стула, согнув ноги в коленях, поставив стопы так, чтобы было удобно опереться