18 октября, пятница

18 октября, пятница

15-е лунные сутки (17.58)

Луна в созвездии Овна, фаза Луны II

СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГОВ

Чтобы вам легче было обмануть аппетит, прислушайтесь к советам диетологов.

Разделите весь объем пищи на шесть порций: если есть часто, даже очень помалу, организм не будет терзать вас сильными приступами голода.

Жевать нужно как можно медленнее, желудок посылает мозгу сигнал о насыщении примерно через двадцать минут после того, как вы отправили в него первый кусок.

Выбирая, чем бы перекусить (если справиться с голодом вы уже не можете), остановитесь на морковке, четверти яблока, паре долек апельсина, стакане обезжиренного молока, трех крекерах или паре маленьких помидоров – такой перекус практически не превышает десятка килокалорий, так что от него вы точно не поправитесь.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.