Питание

Питание

Все кругом говорят, что питание должно быть здоровым. Но не многие знают, что такое здоровое питание. Обычно этот термин ассоциируется с жесткой невкусной диетой, постоянным голодом и поиском обезжиренных продуктов. Это далеко не так. Наши предки не знали о здоровом питании, однако ели здоровую пищу и не страдали повально от избыточной массы тела. Давайте разберемся, что же собой представляет здоровая пища.

Чтобы питание было здоровым, оно должно быть энергетически сбалансированным, содержать полноценное количество пищевых веществ, быть дробным, регулярным. Пищу следует принимать не позднее чем за 2–3 ч до сна, она должна быть оптимально обработана.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.