Читайте также
Нездоровые телесные признаки
Нездоровые телесные признаки — это знак того, что вы перенапрягаетесь и, возможно, делаете что-то не так. В этом случае вам следует притормозить с выполнением упражнений и уменьшить количество тренировок, даже если в программе написано
5.2.1. Использование в питании растительных ресурсов
По данным ученых на Земле произрастает около 300 тыс. видов растений, включая виды растений на горных вершинах и на дне океанов, из них 120 тыс. съедобны. Растительная пища содержит полный состав питательных веществ,
5.2.2. Использование в питании грибов
Вот лишь некоторые, из наиболее известных съедобных грибов:1. *Сыроежки*. Сыроежки встречаются нескольких десятков видов. Ядовитые сыроежки мало чем отличаются от съедобных. Их узнают по едкому вкусу. Очень вкусной считают красную
Об усиленном питании после операции
Следует различать усиленное и избыточное питание. Усиленное питание — это один из методов диетотерапии. Применяется оно при лечении хронических изнуряющих заболеваний (туберкулеза, например) и не имеет ничего общего с избыточным
Индивидуальные способности
Основой для формирования способностей служат задатки, то есть врождённые анатомо-физиологические особенности строения человека. Так, для развития музыкальных способностей огромное значение имеют строение и характеристики слухового
Выявляем степень своей готовности к изменению физической активности
Чтобы определить свою степень готовности к изменению физической активности, вам следует ответить максимально точно на вопросы анкеты (табл. 3.8). Не забудьте, что степень своей физической активности вы
Выявляем наличие избытка массы тела
Чтобы выявить наличие избытка у вас массы тела, нужно определить степень отклонения фактически имеющейся у вас массы тела от вашей идеальной массы тела. Для этого воспользуйтесь следующей формулой:Процент отклонения = (масса тела (кг) ?
Выявляем степень опасности курения для своего организма
Чтобы определить степень опасности курения для собственного организма, нужно подсчитать «индекс курения». Он зависит от количества сигарет, выкуриваемых вами в сутки. Так что вспомните или подсчитайте как можно
Выявляем свои стрессогенные факторы и создаем план по изменению своего стрессового поведения
Первым делом нужно выявить свои стрессоры. Для удобства вам понадобится табл. 3.34.Таблица 3.34. Индивидуальные стрессогенные факторы
В первый столбец напишите все факторы,
Секрет № 107
Поиски баланса в питании
Тебе 25–30 лет? Это возраст физической нестабильности. Вес в зависимости от питания и активности меняется быстро. Еще вчера ты любовалась своим отражением в зеркале, а сегодня увидела безрадостную картину. С кожей то же самое: утром
Глава 17. Вкратце о питании
Когда дело доходит до того, чтобы давать советы вегетарианцам относительно питания, большинство мясоедов считают себя экспертами в этой области. Но обычно это не так. На самом деле очень немногие являются экспертами в этом вопросе. Белок (или
Овощи и фрукты в питании
Ежедневно в рацион кормящей матери следует включать 650–700 г овощей. На долю картофеля должно приходиться не более 200 г, остальное должны составлять морковь, свекла, капуста, редис, репа, тыква, кабачки, огурцы, помидоры, баклажаны, сладкий перец,