Использование диаграммы прироста на практике

Использование диаграммы прироста на практике

Теперь, когда вы уже вовсю занимаетесь упражнениями для члена, давайте вспомним три основных принципа из диаграммы прироста: давать члену достаточный отдых, следить за признаками тела, постепенно увеличивать интенсивность — и продемонстрируем, как легко они применимы к вашей программе тренировок. Для этого давайте рассмотрим типичного человека, который занимается упражнениями для члена. Давайте назовем его Билли.

Первый сценарий

Билли начинает с основной программы новичка. Он отдыхает по крайней мере два дня между тренировками. После первой недели Билли замечает, что у него усилилась эрекция и увеличилось количество ночных эрекций — два здоровых телесных признака.

Билли продолжает заниматься по программе. Еще после двух дней тренировок эрекция Билли по-прежнему более сильная и частая, помимо того, он замечает, что прибавил в длине и в толщине по 0,3 см.

Билли знает, что находится на верном пути, так как испытывает здоровые телесные признаки и наблюдает увеличение размеров своего члена. С этого момента у Билли есть два варианта дальнейших действий: он может продолжать заниматься по программе до тех пор, пока его прирост не прекратится, или он может начать увеличивать интенсивность в попытке сделать прирост постоянным.

Билли решает постепенно увеличивать длительность своих тренировок. В течение последующих двух недель он каждую тренировку прибавляет дополнительную минуту к занятиям джелкингом.

К концу второй недели общее время джелкинга увеличивается на 6 минут. Программа Билли выглядит следующим образом.

Конец 3-й недели:

? 10 — ти минутная разминка

? 5 минут основной растяжки

? 16 минут джелкинга

Увеличение интенсивности идет Билли на пользу, и он прибавляет дополнительные 0,3 см в длине. Однако помните, что Билли не просто прибавил 6 минут к своим занятиям джелкингом: он постепенно увеличивал время по одной минуте за одну тренировку, пока не дошел до 16 минут джелкинга после шестого дня тренировок. Это постепенное увеличение вместо резкого скачка от 10 минут к 16 минутам как раз и отделяет прирост от перетренировок.

Второй сценарий

После четырех недель тренировок Билли упражняется уже четыре раза в неделю. Он все еще пытается делать перерыв в один день между тренировками. Вдобавок он делает упражнения Кегеля по 3 минуты в каждый тренировочный день — по одной минуте утром, днем и вечером. У Билли все идет просто замечательно, он видит постоянное увеличение в размерах и в свете своего успеха решает, что его член способен на гораздо большее. В попытке ускорить прирост Билли увеличивает занятия джелкингом и растяжкой на 10 минут каждое. Теперь его программа выглядит следующим образом:

Конец 5-й недели:

? 10 — ти минутная разминка

? 15 минут основной растяжки

? 26 минут джелкинга

После недели занятий в новом режиме Билли начинает замечать негативные последствия: он испытывает онемение в члене после тренировок, у него ослабевает эрекция и размер его члена в неэрегированном состоянии уменьшается — 3 нездоровых телесных признака. К тому же за эту неделю Билли ничего не прибавил в размерах.

Нездоровые телесные признаки говорят о том, что, скорее всего, Билли перетренировывается. Резко увеличив нагрузки, Билли перепрыгнул через тот предел, который он может себе позволить. 40-минутные тренировки — это слишком много для него.

Все мужчины разные, и поэтому телесные признаки — это важнейший элемент в занятиях упражнениями для члена. Они помогают вам эффективно вести и изменять под себя программу тренировок.

В данном случае телесные признаки Билли указали на то, что ему следует притормозить и немного отдохнуть от чересчур больших нагрузок

.

Третий сценарий

Для того чтобы оправиться от перетренировок, Билли делает небольшой перерыв — он терпеливо ждет, пока его эрекция вернется на нормальный уровень, прежде чем возвращаться к тренировкам. Когда Билли возобновляет тренировки, он возвращается к последней программе, занимаясь по которой, он испытывал прирост и здоровые телесные признаки:

6-я неделя:

? 10 — ти минутная разминка

? 5 минут основной растяжки

? 16 минут джелкинга

Первые пять недель Билли подошли к концу, так что по идее он должен переходить к более продвинутым упражнениям. Но Билли знает, что он пока еще не готов, так как он только-только оправился от недавних перетренировок. По этой причине Билли придерживается текущего режима еще в течение нескольких последующих тренировок.

Достаточно быстро Билли снова начинает испытывать здоровые телесные признаки, тем не менее он не прибавляет в размерах и поэтому решает увеличить интенсивность. В течение двух недель он заканчивает заниматься по рекомендациям из основной программы новичка, и теперь его программа выглядит следующим образом:

8-я неделя:

? 10 — ти минутная разминка

? 10 минут основной растяжки

? 20 минут джелкинга

Такой режим тренировок идеально подходит Билли, и он прибавляет дополнительные 0,6 см в длину и 0,3 см в толщину. Теперь Билли готов двигаться дальше, о чем ему говорят его здоровые телесные признаки.

Поэтому он переходит к основной продвинутой программе (основная продвинутая программа описана в пятой части).

Суммируя вышесказанное

Может показаться, что Билли не так уж много и прибавлял в размерах в процессе тренировок. Тем не менее его незначительные результаты в сумме дали прирост в длине около 1 см и прирост в обхвате около 0,5 см. Для члена средних размеров это 15 %-ный прирост в объеме. На практике упражнения для члена именно так и работают: вы прибавляете в размерах по небольшим частям, которые в конечном итоге складываются в существенный прирост размеров вашего члена.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

3.39. Постановление Пленума Верховного Суда СССР «О практике применения судами законодательства об ответственности за взяточничество и ходе выполнения постановления Пленума Верховного Суда СССР от 23 сентября 1977 г. № 16 „О судебной практике по делам о взяточничестве“ (1) от 7 декабря 1979 г. № 10[

Из книги Сборник действующих постановлений пленумов верховных судов СССР, РСФСР и Российской Федерации по уголовным делам автора Михлин А С


10. МАРКЕТИНГ В РОССИЙСКОЙ ПРАКТИКЕ

Из книги Протокол и этикет дипломатического и делового общения автора Кузьмин Эдуард Леонидович

10. МАРКЕТИНГ В РОССИЙСКОЙ ПРАКТИКЕ Талантливый российский интеллигент отличается быстрой обучаемостью, поэтому многое, имевшее начало на Западе, прижилось и на нашей почве. Однако часть маркетинговых приемов просто не подходит к нашему особому менталитету и местным


§ 42. Значение приемов в дипломатической практике

Из книги Упражнения для увеличения пениса автора Кеммер Аарон

§ 42. Значение приемов в дипломатической практике Прием — одна из общепринятых и наиболее распространенных форм международной деятельности, обеспечивающая по какому-либо поводу встречу представителей иностранных государств и всегда имеющая в силу этого политический


Диаграмма прироста

Из книги Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов автора Таормина Шейла

Диаграмма прироста Ученые, бодибилдеры и все те, кто серьезно занимается фитнесом, давно знают, что недостаточно просто ходить в спортзал для того, что бы выглядеть как Арнольд Шварцнеггер в его лучшие годы.Поднятие тяжестей — это только половина дела, другая половина —


Значимость диаграммы прироста

Из книги Энциклопедия соблазнительницы автора Исаева Виктория Сергеевна

Значимость диаграммы прироста Пока я писал эту книгу, я поговорил с сотнями мужчин, а также прочел огромное количество их отзывов о личных успехах и неудачах. В течение двух лет я анализировал всю ту информацию, которую получил от этих мужчин, и пришел к выводу, что


Применение формулы плавания на практике

Из книги Все, что будущая мама хочет знать, но не знает, у кого спросить автора Сосорева Елена Петровна

Применение формулы плавания на практике Давайте более внимательно рассмотрим нашу формулу и разберемся, как работают упомянутые нами показатели в реальной ситуации.Чтобы улучшить общий результат в плавании, их нужно уменьшить. Мы можем уменьшить либо один из


Как закон 80/20 выглядит на практике?

Из книги Учебник выживания войсковых разведчиков [Боевой опыт] автора Ардашев Алексей Николаевич

Как закон 80/20 выглядит на практике? Приведу пример того, каким образом я во время своей тренировки уделяю 20 % внимания 80 % неключевых аспектов техники вольного стиля. Поскольку многие люди стараются не в меру усердно применить на практике теоретические изыскания о


Ретрометоды обольщения: тестируем на практике!

Из книги Базовая подготовка спецназа [Экстремальное выживание] автора Ардашев Алексей Николаевич

Ретрометоды обольщения: тестируем на практике! До сексуальной революции женщины тоже обольщали, покоряли и сводили с ума мужчин. Вот только делали они это совсем по-другому: без эксплуатации секса. Нам стало интересно: действуют ли на современных мужчин старые женские


ПРИМЕНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ ЭВС В ПОВСЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКЕ

Из книги автора

ПРИМЕНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ ЭВС В ПОВСЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКЕ (для закрепления и совершенствования навыков ЭВС)Для уменьшения напряженности, успокоения, повышения эмоционально-волевой устойчивости необходимо применить следующие упражнения, словесные формулы («ключи») по


Нормы прироста массы тела во время беременности

Из книги автора

Нормы прироста массы тела во время беременности Основные составляющие килограммов, которые вы приобретете за время беременности, следующие: масса плода, плаценты, околоплодных вод, увеличивающихся молочных желез, растущей матки, масса дополнительного объема