Приложение A Таблица максимума поднимаемого веса
Приложение A
Таблица максимума поднимаемого веса
Для определения максимума при одном повторе (при упражнении, состоящем из 2-10 повторов) проделайте следующие действия:
Выберите в верхнем ряду таблицы количество завершенных повторов (например, 5).
В колонке «Количество завершенных повторов» выберите вес, использованный для упражнения (например, 45).
Найдя этот вес, двигайтесь по строке влево – в крайней левой строке под названием «Максимум» вы увидите расчетную величину максимума для одного повтора (например, 52 килограмма).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Меры веса
Меры веса Сначала приведем таблицу:Золотник = 4,26 грамма.Лот = 3 золотника = 12,79 грамма.Фунт = 32 лота = 410 граммов.Пуд = 40 фунтов = 16,38 килограмма.Берковец = 10 пудов = 163,8 килограмма.ЗОЛОТНИК стал мерой веса на основе одноименной золотой монеты, которая использовалась как гирька.
Упражнения для снижения веса
Упражнения для снижения веса 1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии и прижмите к ней ладони вытянутых рук на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки, отжимайтесь от стены. Старайтесь, чтобы спина была прямой.2. Стойте лицом к стене, ноги вместе. Поднимите сначала
11.4. Погрузка грузов большого веса
11.4. Погрузка грузов большого веса Грузы большого веса, если их вес превышает допустимый для использования корабельных кранов или стрел, грузят на корабль береговыми грузоподъемными устройствами.При подготовке к подъему тяжеловесов корабельными грузоподъемными
Приложение 3 Сводная таблица лабораторных и биохимических констант человеческого организма (кровь)
Приложение 3 Сводная таблица лабораторных и биохимических констант человеческого организма
56. Метод максимума правдоподобия
56. Метод максимума правдоподобия Метод максимума правдоподобия (maximum likelihood function) применяется для определения неизвестных коэффициентов модели регрессии и является альтернативой методу наименьших квадратов. Суть данного метода состоит в максимизации функции
Секрет № 270 Фитотерапия для снижения веса
Секрет № 270 Фитотерапия для снижения веса Не пренебрегай фитотерапией, она поможет тебе не только контролировать вес, но и оздоровит твой организм. Для омоложения это, пожалуй, главный фактор.Фитотерапия в снижении веса становится более актуальной, чем применение
Приседания и большие веса
Приседания и большие веса Если вы собрались выполнить приседания с большим весом (200 и более килограммов), приготовьтесь быть центром всеобщего внимания. Правда, не в зале для пауэрлифтеров – там это заурядное событие, а в гламурном фитнес-центре, где человека можно
5. Вы используете слишком малые веса
5. Вы используете слишком малые веса Сколько бы вам ни твердили, что бицепс или трицепс – это маленькие мышцы и поэтому их нужно тренировать с малым весом, не верьте этому! Обладатель замечательных бицепсов Арнольд Шварценеггер на спор поднимал на бицепс штангу 125 кг на 5
ПРОБЛЕМА ВЕСА
ПРОБЛЕМА ВЕСА Женщин напрасно считают пустыми. В этом нас убеждает стрелка домашних весов. «Пшекруй» Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст. Ратмир Тумановский Честная женщина — это женщина, которая никогда не лжет, если, разумеется, речь не идет о ее возрасте, ее