Массаж и гимнастика рук

Массаж и гимнастика рук

Вы знаете, что такое артриты и остеоартроз? Если нет, вам сильно повезло. Тем не менее с возрастом все большее количество женщин (да и мужчин) вынуждены знакомиться с этими медицинскими терминами.

Артриты – это собирательное наименование различных заболеваний суставов. Остеоартроз, который в быту чаще называют просто артрозом, – это заболевание суставов, при котором происходят истончение и деформация хрящевой ткани. Хрящи служат прокладкой между суставами. Когда хрящевая ткань истончается, кости в буквальном смысле начинают тереться друг о друга и возникают жуткие боли.

Мы не будем вдаваться в медицинские тонкости. Скажем лишь, что один из эффективных способов профилактики артритов и артроза – массаж.

Происхождение слова «массаж» до сих пор вызывает много споров. Одни лингвисты возводят его к арабскому mass или masch, – «нежно надавливать, касаться»; другие – к греческому masso – «сжимать руками»; третьи – к латинскому massa – «прилипающее к пальцам».

Но это не единственное полезное свойство массажа. Растирая руки, мы стимулируем так называемые рефлекторные точки, которые во множестве располагаются на ладонях. Эти точки связаны с различными органами нашего тела. Ладони, так же как уши и стопы, представляют собой уменьшенную копию человеческого организма. Например, мы не можем напрямую осуществлять массаж печени, но способны воздействовать на этот и другие внутренние органы опосредованно, через рефлекторные точки. Таким образом, массаж рук имеет общеоздоровительное значение.

Наконец массаж полезен для кожи. Благодаря нему нормализуется циркуляция крови и лимфатической жидкости, клетки кожи получают необходимые им порции кислорода и питательных веществ. Одним словом, массаж рук полезен во всех отношениях. Эту процедуру рекомендуется проводить ежедневно.

Перед тем как приступить к массажу, вымойте и досуха вытрите руки, а затем смажьте их массажным средством. Специального массажного масла для рук не существует, поэтому можно воспользоваться обычным кремом для рук, который должен быть достаточно жирным, чтобы ладони легко скользили по коже.