Секрет № 355 Красивая осанка – это просто!
Секрет № 355
Красивая осанка – это просто!
Для правильной осанки есть очень простые упражнения. Если ты их освоишь, избавишься от многих болезней и приобретешь красивую осанку, которая есть основа женской красоты.
Прижмись спиной к стене, чтобы коснуться ее точками: головой, спиной, ягодицами и пятками. В области спины должна проходить твоя ладонь. Повторяй упражнение 2–3 раза в день, пока не приобретешь привычку правильно держать спину.
Теперь выучи следующее упражнение – стань прямо около стенки, голову подними, живот втяни. Вытяни прямые руки вперед, медленно приседай, поднимая при этом руки вверх. Повтори 10 раз.
Принимайся за третье упражнение – стоя спиной к стене, разведи руки в стороны и наклоняйся то вправо, то влево, касаясь рукой голени. Повтори 10 раз, следи, чтобы при наклонах лопатки не отрывались от стены.
И последнее упражнение – стоя спиной к стене, поднимай по очереди ноги, сгибая их в коленях и сильно прижимая руками к груди. Голову не опускай, спина прикасается к стене. Повтори 5–6 раз.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Осанка
Осанка Трудно переоценить важность правильной осанки, поскольку она говорит не только о хороших манерах и умении себя держать, но и о художественных взглядах человека, его стиле. Правильная осанка позволяет низенькому человеку выглядеть выше, а толстому – тоньше. Она же
Походка и осанка
Походка и осанка Я не админ, не программист и не фидошница — я просто так выгляжу!Мой приятель Серега Первухин обладает уникальной особенностью — его никто не замечает. Серега настолько сливается с ландшафтом, что контролеры в автобусе не спрашивают с него билет. Это бы
Неправильная осанка и болезни позвоночника
Неправильная осанка и болезни позвоночника Многие болезни позвоночника тесно связаны с тем, насколько правильна ваша осанка.Встаньте перед зеркалом и мысленно проведите соединяющие линии между ушами, правым и левым плечевыми суставами, бедрами, коленями и лодыжками, а
Красивая грудь? – Не проблема Упражнения для грудных мышц
Красивая грудь? – Не проблема Упражнения для грудных мышц Эти эффективные упражнения не позволят вашей груди потерять тонус и форму. Причем, взяться за них никогда не поздно. В мире фитнеса существует два типа эффективных упражнений на мышцы груди: разведение рук с
«Королевская осанка»
«Королевская осанка» Первое упражнение довольно известное. Вам нужно встать на каблуки и подойти к ровному участку стены, где нет мебели и плинтуса. Прижмитесь спиной к стене. Ножки ставите вместе. К стене прижимаете пятки, ягодицы, плечи и затылок. Проверьте, чтобы
Секрет № 294 Правильная осанка
Секрет № 294 Правильная осанка Ты можешь быть хорошо одета, иметь ухоженное лицо с современным макияжем, но, если твоя спина как коромысло, твоей ухоженности никто не заметит.Самый скромный туалет прекрасно выглядит, если у тебя красивая шея без морщин, прямая спина… Твоя
Гайлардия красивая (Caillardia)
Гайлардия красивая (Caillardia) Ее родина – Южная Америка, где в природе она растет на сухих песчаных почвах. Отсюда и ее требования к условиям произрастания. Почвы ей подходят любые, кроме сырых, поскольку гайлардия очень засухоустойчива. Кроме того, она холодостойка и
Осанка
Осанка Хорошая осанка обычно является признаком здоровья. Хотя из этого совсем не следует, что неправильное положение тела непременно свидетельствует о заболевании. Тем не менее хорошая осанка – союзник здоровья; пропорциональное телосложение помогает внутренним