Осанка
Осанка
Хорошая осанка обычно является признаком здоровья. Хотя из этого совсем не следует, что неправильное положение тела непременно свидетельствует о заболевании. Тем не менее хорошая осанка – союзник здоровья; пропорциональное телосложение помогает внутренним органам оставаться в положении, благоприятном для их нормального функционирования.
Юноша, у которого много страхов или поводов для беспокойства, может проявлять свое состояние обескураженности, говоря, что он чувствует себя слишком усталым, чтобы стоять прямо. У ребенка, не имеющего особых трудностей в адаптации к действительности, обычно хорошая осанка, если он:
1. имеет хорошо сбалансированную диету (с достаточным количеством витамина D, добавляемого для того, чтобы защитить его от рахита);
2. носит удобную, подходящую по размеру обувь и одежду;
3. много бывает на свежем воздухе и имеет соответствующие возрасту физические нагрузки;
4. спит на жестком матраце;
5. пользуется столом для игр и рабочим столом необходимой высоты и с правильным освещением.
Костные и мышечные заболевания, частые инфекционные болезни и некоторые телесные повреждения могут привести к плохому телосложению и осанке. Лучше обратиться к врачу, если ноги или лодыжки ребенка кажутся слишком слабыми. Слишком сильный поворот стопы ног вовнутрь или наружу, плоскостопие или деформация коленного сустава можно исправить, если лечение начать своевременно.
Если ребенок вдруг начинает сутулиться в конце утомительного дня, не стоит обращать на это внимание. Малышу, у которого неправильная осанка стала привычной, многие упражнения для устранения этого дефекта могут показаться забавой, если они станут частью его игр. Поднимать мелкие предметы пальцами ног, изображать ветряную мельницу или великана, качаться на самодельных качелях (доске на полу) со своим сверстником – все это очень полезные игры, которые нравятся почти всем мальчикам и девочкам. Катание на коньках и езда на велосипеде очень хороши для исправления косолапости (неправильной постановки стопы) и развития мышц ног. Катание на льду особенно полезно для слабых лодыжек Все эти меры принесут гораздо больше пользы, если взрослые смогут удерживаться от грубых команд типа: «Стой прямо!» или «Убери живот!»
Когда ребенок вступает в подростковый возраст, надо быть особенно внимательным к нему, так как его отношение к своей осанке часто может быть связано с эмоциональным состоянием. Тринадцатилетняя девочка, над которой подтрунивают из-за ее меняющейся фигуры, или четырнадцатилетний мальчик, который не знает, что делать со своими руками и ногами, внезапно ставшими длинными, могут постараться избегать постороннего внимания, принимая согбенную осанку. В этих случаях очень важна поддержка родителей, которые должны показывать чувство гордости за взрослеющего ребенка. Иногда только поддержка семьи может помочь подростку распрямить плечи.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.