Неправильная осанка и болезни позвоночника

Неправильная осанка и болезни позвоночника

Многие болезни позвоночника тесно связаны с тем, насколько правильна ваша осанка.

Встаньте перед зеркалом и мысленно проведите соединяющие линии между ушами, правым и левым плечевыми суставами, бедрами, коленями и лодыжками, а потом пересеките эти линии вертикальной прямой, проходящей через середину черепа. Этой вертикали и будет соответствовать нормальная осанка. Посмотрите, будут ли образовываться прямые углы при ее пересечении с соединяющими линиями.

При правильной осанке подбородок должен располагаться параллельно полу, плечи находятся на одинаковой высоте, грудная клетка немного поднята вверх, а живот слегка подтянут. В таком положении спина следует своим естественным изгибам, а все тело поддерживается суставами бедер и голеней.

Если вы относитесь к людям с нарушением осанки, то принять правильное положение вам будет очень неудобно. Это происходит оттого, что ваши мышцы не привыкли к нужному положению и связки сильно напрягаются, пытаясь удержать тело в правильной позиции.

При постоянном нарушении осанки и искривлении в шейном отделе позвоночника часто возникает шейный остеохондроз. Он проявляется болями в шее, усиливающимися при поворотах головы. Смещенные шейные позвонки пережимают нервы и кровеносные сосуды. Поэтому частыми спутниками шейного остеохондроза становятся головные боли в затылочной части, возникающие из-за спазма сосудов и повышения внутричерепного давления. В результате снижается работоспособность, появляется хроническая усталость, возможна бессонница. Еще одной проблемой шейного отдела позвоночника может быть миозит – воспаление шейных мышц из-за переохлаждения или на фоне простудных заболеваний. При этом шею становится трудно поворачивать, возникает острая боль, причиняющая страдания.

Основные проблемы грудного отдела позвоночника – сколиоз – искривление позвоночника и кифоз – хроническая сутулость, искривление позвоночника с образованием выпуклости. При кифозе позвоночник может быть искривлен на всем протяжении – от шейного до поясничного отдела. Для него характерны торчащие лопатки, приподнятые и сведенные к центру плечи, вытянутая вперед шея. Искривление верхнего грудного отдела позвоночника хорошо заметно по так называемой «круглой спине». Этот вид нарушения осанки особенно часто встречается у школьников. При этой деформации позвоночника (особенно при круглой спине) заметно ухудшается подвижность ребер и грудной клетки в целом, что приводит к уменьшению емкости и вентиляции легких, из-за чего организм испытывает дефицит кислорода, нарушается аккумулирующая функция позвоночника.

Кроме того, в грудном отделе часто появляются так называемые отраженные, или иррадиирущие, боли. Они возникают от того, что позвоночник связан нервными волокнами с определенными органами, и если в этих органах идет воспалительный процесс, то позвоночник тотчас же «чувствует» их. Например, при приступе стенокардии, воспалении поджелудочной железы, хроническом бронхите болевые ощущения могут быть и периодическими, и постоянными.

Этот отдел позвоночника может поражать грудной остеохондроз, при котором возникают боли, схожие с симптомами межреберной невралгии или отдающие под лопатку, из-за чего его часто путают с инфарктом.

Поясничный отдел подвержен приступам радикулита, причем боль часто бывает настолько острой и сильной, что человек не может ни согнуться, ни разогнуться. Поясничный радикулит – это воспаление корешков спинного мозга в области поясницы. Если отвечающие за согласованную работу всего организма нервы, которые отходят от спинного мозга, повреждаются или воспаляются, то возникает радикулит. Появление болей провоцируется переохлаждением, физическим перенапряжением.

Лордоз – это искривление позвоночника в поясничном отделе, обращенное выпуклостью кпереди. Обычно он возникает как компенсация чрезмерного искривления в соседнем отделе позвоночника, например сильный кифоз в грудном отделе компенсируется лордозом в поясничном отделе и увеличением угла наклона таза.

Очень важно при лордозе предупредить возникновение патологических изменений в деятельности различных органов, расположенных в нижней части туловища, особенно органов репродуктивной системы у женщин.

Иррадиирущие боли в поясничном отделе могут быть симптомами таких заболеваний, как пиелонефрит, мочекаменная болезнь, цистит, аднексит (воспаление придатков у женщин), простатит (воспаление предстательной железы у мужчин).

Копчик также может стать причиной сильных болей. Наиболее частая причина межпозвоночного остеохондроза в пояснично-крестцовом отделе позвоночника – перелом или хроническая травма.

Пояснично-крестцовый радикулит, заболевание корешков пояснично-крестцового отдела спинного мозга и воспаление седалищного нерва носит название ишиас. Из-за большой протяженности седалищного нерва и его тесной связи с окружающими органами малого таза (матка и придатки, мочевой пузырь, прямая кишка, оболочки спинного мозга, позвоночник и др.) заболевания седалищного нерва являются наиболее распространенным недомоганием периферической нервной системы. Они возникают при воздействии повреждающего фактора на нерв (грипп, туберкулез и тому подобные инфекции, переохлаждение, неудачная постановка инъекции в ягодичную мышцу) или при вовлечении нерва в случае болезней органов, окружающих нерв. Возможно также сдавливание нервного корешка в результате травмы, после чего в нем развиваются дистрофические процессы с повреждением межпозвоночных артерий, вен, лимфатических сосудов.

При ущемлении нерва боль распространяется по ходу нервного ствола: в область ягодицы, под колено, иногда в икру или пятку. В запущенных случаях возможны значительные нарушения питания нервного ствола, тогда нога может онеметь, причем на длительное время.

Со временем в результате лечения ишиаса боли проходят или становятся терпимыми. Если позвонок не вправлен, сохраняется искривление позвоночника. В этом случае нагрузка на межпозвоночный диск распределяется неравномерно, что приводит к его дальнейшему разрушению.

Первая помощь при боли

Не дай бог, но если вас все же «скрутила» острая боль, нужно принять экстренные меры: нельзя терпеть боль. Нельзя забывать о ней и после того, как снят приступ, а сразу же обратиться к врачу – ведь боль может вернуться.

Категорически противопоказаны при острой боли такие народные методы лечения, как массаж (даже самый легкий), баня (а это очень любят у нас «прописывать» сами себе при болях в спине) и алкоголь!

Что нужно сделать? Во-первых, лечь на жесткую ровную поверхность в физиологически удобном положении (позе эмбриона). Под колени положить подушки или одеяло, это поможет уменьшить натяжение корешков и несколько снизить боль.

До приезда врача или визита к нему (в зависимости от силы боли, при очень острой боли вы можете вызвать «скорую помощь») воспользуйтесь обезболивающими средствами. Это могут быть:

• Раздражающие мази (финалгон, апизатрон, випросал и др.) – их нужно осторожно втереть в болезненный участок. Будьте осторожны – следите, чтобы мазь не попала в глаза и на слизистые оболочки!

• Анальгетики – анальгин, парацетамол, баралгин, пенталгин.

• Нестероидные противовоспалительные препараты – бутадион, индометацин, ибупрофен, вольтарен (диклофенак, ортофен), кеторолак, напроксен, флугалин, ксефокам, целебрекс. Перед приемом этих препаратов обязательно ознакомьтесь с инструкцией! Особую осторожность в приеме этих препаратов необходимо соблюдать больным с язвенной болезнью, нарушением функции печени или почек. Также могут быть аллергические реакции (в виде покраснения кожи, сыпи, периферических отеков). При плохой переносимости таблеток возможно применение препарата с помощью внутримышечных инъекций или в виде свечей.