Правильно оценить свои возможности

Правильно оценить свои возможности

Но для начала вам стоит определиться с вашими возможностями. Что я имею в виду? Одним из вас лучше удается избавляться от жировых отложений. Этот процесс называется «сушка», не занимает много времени и переносится сравнительно легко. К таким людям отношусь и я – мне всегда удавалось довольно быстро избавиться от лишнего жира, я без последствий могу переносить чувство голода. Если вы относитесь к такому типу людей, то вам не стоит сосредоточиваться на наборе «чистой» мышечной массы – вполне допустимым будет набор общей массы, что предполагает увеличение процента жировых отложений. Вас это пугать не должно, так как избавиться от жира впоследствии не будет столь уж сложной задачей.

Другие же не испытывают проблем с набором общей массы, в том числе и массы мышц, но сделать эти мышцы рельефными у них получается с огромным трудом. Таким людям можно посоветовать ни в коем случае не «разъедаться» сверх меры, так как избавиться от жира потом будет очень сложно. Лучше сосредоточиться на «сухой» массе мышц – ведь рост мышечной массы не является для вас столь сложной задачей.

Важна также психологическая подготовка: вы не должны обращать внимание на то, что говорят о вас окружающие (помните правило № 3 из предыдущей главы?) – они ведь не знают, на какой именно стадии подготовки вы находитесь в данный момент. Все эти «Ой, ты стал таким толстым!» или «Слушай, ты ведь потерял все мышцы!» легко могут сбить с намеченного пути и заставить отказаться от вполне правильных программ тренировок и режима питания.

Вы должны слушать только себя и своего тренера и строго придерживаться его рекомендаций.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Глава 11. Постулат первый, делающий попытку оценить стоимость человеческой жизни, или Знал бы, сколько стою, не продался бы по дешевке

Из книги Практическое пособие по охоте за счастьем автора Ильин Андрей

Глава 11. Постулат первый, делающий попытку оценить стоимость человеческой жизни, или Знал бы, сколько стою, не продался бы по дешевке Нашу жизнь нам портят два обстоятельства — первое, что она конечна, второе, что она досталась нам задарма. Конечность жизни очевидна —


№ 20: Возможности повествования

Из книги 50 Приемов Письма автора Кларк Рой Питер

№ 20: Возможности повествования Используйте возможности повествования.Журналисты употребляют слово «рассказ» с романтической неразборчивостью. Они думают о себе, как о бродячих певцах современного мира, сказителях, сочинителях баек. А потом, довольно часто, они пишут


Телефонные возможности

Из книги Невероятные приключения русских, или Азиатское притяжение автора Новикова Олеся

Телефонные возможности www.skype.com/intl/ru/ — скайп на русском. Сейчас уже есть аналоги скайпа, которые, говорят, дешевле. Но надо


Возможности

Из книги Как путешествовать автора Шанин Валерий

Возможности Мир значительно больше, чем мы думаем, рассматривая глобус или просматривая телевизионные передачи. Кажется, что в наше время можно объехать Землю даже быстрее, чем за 80 дней. В действительности же все не так. Для того чтобы увидеть всю планету, и целой жизни не


Сколько глаз нужно, чтобы оценить расстояние и глубину?

Из книги Вторая Книга всеобщих заблуждений автора Ллойд Джон

Сколько глаз нужно, чтобы оценить расстояние и глубину? Один.Можно подумать, что для этого нужны оба глаза, но это не так.Правда в том, что пространственное восприятие создается в основном за счет разницы углов зрения каждого из двух наших глаз. На том же принципе построено


Правило 27. СУДА,ЛИШЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ УПРАВЛЯТЬСЯ ИЛИ ОГРАНИЧЕННЫЕ В ВОЗМОЖНОСТИ МАНЕВРИРОВАТЬ

Из книги Международные Правила Предупреждения Столкновения Судов [МППСС-72] автора Автор неизвестен

Правило 27. СУДА,ЛИШЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ УПРАВЛЯТЬСЯ ИЛИ ОГРАНИЧЕННЫЕ В ВОЗМОЖНОСТИ МАНЕВРИРОВАТЬ a. (а) Судно,лишенное возможности управляться, должно выставлять: i. два красных круговых огня, расположенных по вертикальной линии на наиболее видном месте; ii. два шара или


Глава II Как оценить состояние ребенка

Из книги Острые отравления у детей автора Парийская Тамара Владимировна

Глава II Как оценить состояние ребенка Чтобы выяснить степень тяжести отравления, определить, чем отравился ребенок (если это неизвестно), необходимо тщательно его осмотреть, оценить состояние органов и систем, попытаться определить, функции каких органов и систем


Попросите других оценить вашу работу, но будьте осторожны

Из книги Школа литературного мастерства. От концепции до публикации: рассказы, романы, статьи, нон-фикшн, сценарии, новые медиа автора Вольф Юрген

Попросите других оценить вашу работу, но будьте осторожны Очень полезно найти человека, который, прочитав вашу работу, сможет дать ей объективную оценку. Часто родители, жены, мужья или друзья не слишком подходят для этого. Они смогут дать только положительные отзывы,


Наступил рай для писателей, сумейте это оценить и этим воспользоваться

Из книги Как стать писателем… в наше время автора Никитин Юрий

Наступил рай для писателей, сумейте это оценить и этим воспользоваться Было время, когда причуды и вывихи одного автора, захватившего ключевые позиции в самом крупном в мире издательстве, диктовали всем живущим в СССР, что и как писать. К примеру, ну не нравилась ему


Возможности выбора

Из книги Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов автора Коллектив авторов

Возможности выбора Далее описываются общедоступные средства для предотвращения беременности. Помните, что правильное использование повышает эффективность метода. Посоветуйтесь с врачом, чтобы получить больше информации о том, какой вариант лучше всего для


3.1.1. Функциональные возможности

Из книги Справочное пособие по системам охраны с пироэлектрическими датчиками автора Кашкаров Андрей Петрович

3.1.1. Функциональные возможности Функциональные возможности предполагают особенности системы передачи извещений:• поддержка двух сетей связи стандарта GSM/GPRS 900/1800;• поддержка сети стандарта Ethernet;• непрерывный контроль работоспособности каналов связи;• две


3.4.1. Функциональные возможности

Из книги Настольная книга для женщин после сорока. Домашняя энциклопедия автора Данилова Наталья Андреевна

3.4.1. Функциональные возможности Система передачи извещений:• поддержка двух сетей сотовой связи GSM/GPRS 900/1800;• оповещение о системных и тревожных событиях с помощью SMS-сообщений и голосовых звонков;• передача SMS-сообщений в формате Call ID на ПЦН «Мираж»;• автоматический


3.4.2. Сервисные возможности

Из книги Как начать работать с программой RetroShare автора Федякин Михаил

3.4.2. Сервисные возможности Сервисные возможности:• конфигурирование контроллера и обновление встроенного программного обеспечения с помощью программы «Конфигуратор Приват» с подключением локально через USB-интерфейс или удаленно по каналу TCP/IP GPRS;• дистанционное


Альтернативные возможности

Из книги автора

Альтернативные возможности Для тех, кто не хочет утруждать себя ежедневным подсчетом калорий, существует множество разработанных диет, в которых калории заботливо рассчитаны авторами.Наиболее приемлемы, с учетом возрастных особенностей, краткосрочные диеты,


5.2 дополнительные возможности

Из книги автора

5.2 дополнительные возможности Как вы уже заметили, программа является многофункциональным коммуникационным «комбайном» с невообразимой кучей возможностей, которые, в самом общем виде, представлены следующими пунктами:     переписка с помощью писем, подобная тому, как